Mempunyai tubuh dan wajah indah cantik merupakan dambaan setiap orang terutama wanita. Setiap orang akan mengalami proses pertumbuhan dari mulai kanak-kanak, remaja, dewasa, hingga waktunya akan menua. Saat kita sudah remaja atau dewasa banyak yang resah akan tubuh atau wajah yang akan mulai menua. Oleh karenanya, tidak sedikit mereka berusaha agar wajah mereka tetap terlihat muda dan segar. Tak heran berbagai cara atau tips-tips dilakukan agar wajah tetap kelihatan segar dan awet muda. Dan berikut beberapa resep alami agar wajah tetap terlihat awet muda. Kiat agar wajah tetap awet muda ini berlaku untuk wanita maupun pria.
- Biasakan makan secukupnya. Tidak makan sebelum lapar, berhenti makan sebelum kekenyangan . Perlu ditegaskan pula bahwa makan berlebihan itu merupakan penyebab utama penuaan dini, karena tubuh kita tak mampu menanggung beban kerja yang diberikan makanan yang berlebihan. Tips ini telah dibuktikan oleh penduduk pulau Okinawa, Jepang. Pulau kecil ini memiliki 427 penduduk yang berusia diatas 100 tahun dengan tubuh tetap sehat. Kunci rahasianya menurut Okinawa Centenarian Study yang dilaporkan dalam pertemuan tahunan American Getriatrics Society 2002, adalah membatasi kalori yang disebut hara haci bu (artinya berhenti makan ketika merasa 80% kenyang).
- Pola nutrisi yang baik. Perbanyak mengkonsumsi sayur-mayur dan buah-buahan agar sistem pencernaan kita tetap sehat. Ikan, daging putih atau unggas (ayam, burung, itik) porsinya lebih sering daripada daging merah (sapi, kerbau, dan sejenisnya), karena daging putih lebih mudah dicerna daripada daging merah.
- Olahraga teratur, setidaknya 3 kali seminggu
- Hindari nikotin, alkohol dan terik matahari
Kentang, wortel, mentimun, jambu biji
(disisihkan bijinya), dan apel masing-masing 200 gram dikupas dan
dibersihkan lalu dibikin jus. Tambahkan 1 sendok makan madu, aduk rata.
Minum secara teratur.