Seorang wanita dikatakan sempurna jika ia berhasil memiliki keturunan.
Untuk itu penting bagi ibu hamil menjaga kesehatan diri dan bayi yang
dikandungnya. Banyak aktivitas yang harus diperhatikan agar bayi tetap
sehat, karena kesehatan ibu akan berdampak pada janin. Berikut lima
pantangan yang harus dilakukan ibu hamil, dilansir the stir.
1. Jangan sering mandi air hangat
Sebenarnya
mandi air hangat tidak bermasalah untuk ibu hamil (bumil), tapi yang
harus diperhatikan adalah suhunya. Bila suhu air terlalu tinggi, mandi
akan menjadi aktivitas yang membahayakan bayi. Suhu yang tinggi apalagi
pada awal kehamilan dapat menyebabkan cacat lahir pada janin.
2. Jangan terlalu banyak makan
Ibu
hamil tentu membutuhkan banyak nutrisi, sehingga harus banyak
mengonsumsi asupan makanan agar kebutuhan janin terpenuhi. Namun, ibu
hamil yang mengalami obesitas berisiko tinggi terhadap bayi terkena
kadar rendah vitamin D. Berat badan bumil selama kehamilan memiliki efek
terhadap kesehatan bayi. Wanita hamil yang kekurangan vitamin D lebih
berpeluang melahirkan anak obesitas. Sementara bayi yang tidak
mendapatkan cukup vitamin D dapat terkena rakhitis, penyakit yang
mempengaruhi perkembangan tulang.
3. Jangan olahraga berat
Olahraga
baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Setiap ibu hamil mempunyai
karakteristik yang berbeda sehingga olahraga yang dipilih harus
disesuaikan dengan kondisi ibu hamil. Pilih olahraga ringan seperti
yoga, senam hamil atau jalan kaki yang tidak menguras banyak energi
Anda.
4. Jangan minum kopi
Jika saat single
Anda sering minum kopi, maka batasi minuman tersebut ketika Anda hamil.
Kafein mempunyai sifat sebagai simultan yang dapat meningkatkan denyut
jantung, sedikit meningkatkan tekanan darah, membuat ibu hamil merasa
gelisah dan insomnia serta merangsang sekresi asam lambung. Tentu hal
tersebut berdampak pada bayi. Dampak buruknya jika minum kopi berlebihan
adalah keguguran. Oleh karena itu direkomendasikan tidak lebih dari
satu sampai dua cangkir kopi sehari bagi wanita hamil.
5. Jangan memakai sepatu hak tinggi
Selain
tidak nyaman, sepatu hak tinggi bisa membahayakan karena meningkatkan
resiko jatuh yang menyebabkan sang ibu hamil itu sendiri akan mengalami
trauma, dan yang lebih buruk akan terjadinya cacat janin atau keguguran.
Memakai hak tinggi menyebabkan peregangan pada otot-otot di daerah
pinggang. Ibu hamil akan lebih sering mengeluhkan rasa sakit dan pegal
pada daerah tersebut.
Kehamilan adalah suatu anugerah. Maka jagalah kesehatan Anda demi mendapat buah hati yang sehat.
Itulah Pantangan Untuk Ibu Hamil yang harus di ketahui
Sumber : http://www.merdeka.com/sehat/5-pantangan-untuk-ibu-hamil.html