20 Jenis Makanan Yang Membuat Cepat Gemuk. Mungkin terkadang anda bingung soal bagaimana membuat badan anda
menjadi lebih berisi. sedangkan anda sudah mencoba beberapa langkah
unutk mnejadi gemuk, namun tidak ada hasil apapun. jadi, jika anda ingin
menampilkan perubahan besar pada tubuh anda, maka berikut 25 daftar
jenis makanan yang bisa membuat anda gemuk:
1. Pure kentang
Apalagi jika proses pengolahannya menggunakan krim dan mentega. Bayangkan, 1/2 mangkuk saji saja sudah mengandung 200 kalori!
2. Permen
Selain mengandung jenis lemak jahat, kadar gulanya juga sangat
tinggi. Begitu pula panganan sejenis seperti donat, cake dan bolu
gulung.
3. Es krim
Meski kenikmatannya sangat mengundang, es krim merupakan sajian yang
amat tinggi kandungan lemak, gula dan kalori. Jadi, pertimbangkan
kembali untuk menikmatinya jika Anda sedang berdiet
4. Keripik kentang.
Camilan yang gurih ini merupakan salah satu makanan yang paling
berpeluang bikin gemuk karena kandungan garamnya sangat tinggi. Belum
lagi kandungan lemak dan gulanya, sehingga total kalorinya tinggi. Di
samping itu, keripik kentang banyak mengandung bahan pengawet, perasa
dan pemanis buatan yang jelas-jelas dapat merugikan kesehatan.
5. Daging olahan.
Kendati amat praktis, hot dog, sosis dan daging olahan sejenisnya,
mengandung lemak tak baik. Kadarnya yang begitu tinggi, sama banyak
dengan kadar garam yang dikandungnya.
6. Jajanan gorengan.
Makanan jenis ini kurang baik bagi kesehatan karena umumnya digoreng
dengan minyak yang tidak diganti setiap kali menggoreng. Kandungan
lemaknya juga sangat tinggi dan kurang terjamin kebersihannya jika
dijajakan di pinggir jalan.
7. Makanan cepat saji.
Di antaranya hamburger, nachos dan kentang goreng. Kandungan lemaknya
sangat tinggi, begitu pula kandungan kalorinya. Sementara kandungan
nutrisi yang menyehatkan, nyaris tidak ada.
8. Minuman bersoda.
Meski mendatangkan kesegaran sesaat, minuman ini sama sekali tidak
memiliki nilai-nilai nutrisi. Kecuali, kaya akan kandungan gula, sodium,
dan kalori.
9. Sereal manis.
Sereal dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, semakin menjadi
ancaman bila bertemu dengan rasa manis dari gula. Makanan jenis ini akan
meningkatkan gula darah dan menyebabkan tubuh menimbun lemak.
10. Susu whole milk.
Meskipun kandungan kalsiumnya baik bagi tubuh, susu jenis ini
memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi yang akan menambah timbunan
lemak tubuh. Jadi, kalau ingin mengambil manfaat kalsiumnya, ganti saja
dengan mengonsumsi susu yang bebas lemak atau minimal yang yang sudah
dikurangi kandungan lemaknya.
11. Kuah daging.
Kandungan lemak dan karbihidrat maupun kalorinya sama-asma tinggi.
12. Roti.
Terutama yang terbuat dari tepung yang sudah mengalami proses
penghalusan, sehingga tinggi kandungan lemak dan karbohidratnya. Kalau
mau aman, coba mengonsumsi roti gandum, sehingga dapat menfaat dari
seratnya.
13. Aneka Krim.
Whipped cream yang sering dipakai sebagai penghias pada jus stroberi
dan dressing salad, semuanya mengandung lemak tinggi, dan akan menjadi
kalori tinggi jika tercampur dengan makanan sehat Anda. Sebaiknya, jika
Anda sedang mengonsumsi makanan sehat, tidak usah dibumbui dengan aneka
krim atau topping.
14. Mayones.
Memiliki sekian banyak ikatan lemak di dalamnya. Jadi, sebaiknya pakai sedikit saja jika Anda menginginkan.
15. Kopi Instan.
Tahukah Anda bahwa secangkir kopi instan mengandung lebih dari 39
lemak? Nah, kalau tidak mau tubuh Anda jadi timbunan lemak, hitung
secara cermat berapa jumlah kalori dari kopi instan yang masuk ke dalam
tubuh.
16. Sushi
Hati-hati buat penggila sushi. Sayuran dan rumput laut memang
tercatat sebagai makanan rendah kalori, namun campuran krim keju atau
mayonnaise, seafood membuat satu roll sushi memiliki kadar sekitar
500-600 kalori. Kecap yang sering kita makan bersama dengan sushi pun
dapat membuat bobot bertambah, karena kandungan sodiumnya membuat Anda
ingin terus minum dan makan.
17. Buah yang dikeringkan
Buah yang dikeringkan ternyata memiliki kalori lebih banyak
dibandingkan buah segar. Hal ini dikarenakan buar-buahan yang
dikeringkan telah mengalami proses pengeringan yang menjadikannya lebih
padat. Contohnya, anggur segar memiliki 60 kalori per
gelas, sedangkan kismis memiliki 460 kalori. Perlu Anda tahu, tak
sedikit juga buah kering yang menggunakan gula tambahan sehingga jumlah
kalorinya bisa lebih tinggi.
18. Granola
Menu sarapan sehat yang terdiri dari kacang dan gandum ini ternyata
memiliki kalori sebesar 500 per mangkoknya. Heran? Ternyata penggunaan
minyak yang membuatnya renyah membuat makanan ini memiliki jumlah kalori
tinggi. Lebih baik memilih sereal lain dengan nutrisi yang sama namun
sedikit minyak dan sugar
19. Kopi susu
Biasanya Anda akan mencampurkan susu pada kopi hitam. Namun, ternyata
hal ini adalah cara yang salah untuk mendapatkan kalsium. Jika meminum
2-3 cangkir kopi susu per hari maka Anda akan mendapatkan 200 kalori
atau lebih sama seperti mendapatkan kalori dari potongan besar butter
yang berlemak tinggi
20. Teh dalam kemasan
Banyak teh kemasan memakai gula atau madu sebagai pemanis. Satu botol
teh ternyata memiliki hampir 200 kalori sama dengan satu botol soda.
Semoga Artikel 20 Jenis Makanan Yang Membuat Cepat Gemuk ini bermanfaat buat Anda
Sumber : http://sintarizki.wordpress.com/2011/06/11/25-daftar-jenis-makanan-yang-bikin-gemuk/