Saat kehamilan adalah saat yang paling dinanti-nantikan dalam sebuah rumah tangga bahagia. Seorang isteri sangat gembira apabila dia dapat mengetahui dirinya sudah “berbadan dua” kerana itulah yang diinginkan dalam sebuah rumah tangga bahagia. Mempunyai anak kandung sendiri adalah keinginan yang tidak dapat dipisahkan dari pasangan suami sendiri kerana anak merupakan penyeri kepada kehidupan berkeluarga. Namun, ramai wanita yang masih lagi bingung mengenai status dirinya. Adakah dia telah mengandung atau tidak? Berikut adalah tanda-tanda awal kehamilan:
1. Terasa mual
- Tanda-tanda ini kebiasaannya terjadi pada semua wanita hamil. Ini berlaku kerana adanya peningkatan hormon secara tiba-tiba pada aliran darah. Gejala mual ini biasanya terjadi selama enam minggu saat anda disahkan hamil.
2. Kekerapan membuang air kecil
- Tidur anda terganggu akibat kekerapan membuang air kecil, mungkin itu adalah tanda anda sudah hamil. Keadaan ini berlaku kerana tubuh anda menghasilkan cairan tambahan untuk janin anda. Walaupun kekerapan buang air kecil berlaku anda dilarang menahannya kerana boleh menjejaskan kesihatan diri anda.
3. Terasa Kram
- Gejala ini berlaku kerana rahim akan membesar dan dan merenggang untuk menyiapkan tempat bagi bayi anda.
4. Mengidam
- Sudah tidak asing lagi jika wanita hamil dikaitkan dengan mengidam pelbagai makanan yang pelik-pelik dan susah untuk mendapatkannya. Kebiasaannya wanita mengidam buah-buahan yang masam dan asam-asam.
5. Moody
- Sering marah-marah pada suami dan mengalami perubahan tingkah laku. Hal ini disebabkan dari kemunculan hormon-hormon baru di dalam tubuh anda. Perubahan yang drastik daripada tidak pernah marah kepada pemarah akan berlaku saat kehamilan.
6. Bau badan
Mungkin tanda ini jarang ditemui pada wanita hamil. Namun jika memang muncul bau badan, maka adanya peningkatan hormon yang berlebih sehingga menyebabkan kelenjar keringat meningkat.
7. Pengsan
- Gejala ini berlaku kerana kekurangan gula dalam badan. Anda dinasihatkan menjaga pemakanan bagi mengelakkan berlakunya simpton ini. Makan yang cukup dapat mengelakkan berlakunya pengsan.
8. Sakit punggung
Sakit punggung yang dirasakan saat hamil disebabkan beberapa ligamen di punggung anda sudah tidak ada. Sakit ini akan terus dirasai saat berat badan anda bertambah dan selama masa kehamilan.
9. Rasa lelah yang berlebihan
- Rasa lelah yang berlebih akan membuat anda cepat tertidur. Hal ini disebabkan dari perubahan hormon dan juga akibat dari kinerja organ-organ vital untuk membantu perkembangan dan pertumbuhan janin. Biasanya rasa lelah ini hanya pada trimester pertama dan akan hilang saat memasuki trimester kedua.
10. Sembelit
- Sembelit ini terjadi akibat peningkatan hormon progesterone. Hormon ini selain mengendurkan otot-otot rahim, juga berdampak pada mengendurnya otot dinding usus sehingga menyebabkan sembelit atau susah buang air besar. Namun kebaikan dari keadaan ini adalah memungkinkan peyerapan nutrisi yang lebih baik saat hamil.
Sumber : http://penpatah.blogspot.com/2012/08/cara-untuk-mengetahui-tanda-tanda-awal.html
Showing posts with label Rumah Tangga. Show all posts
Showing posts with label Rumah Tangga. Show all posts
Manfaat Kenapa Kita Perlu Tidur Telanjang - WOW
Jika ditanya, pakaian apa yang paling nyaman dipakai untuk tidur,
rata-rata jawaban Anda pastilah: daster atau paduan tank top dan celana
pendek. Bahan yang tipis dan minim mengurangi rasa gerah dan membuat
Anda bebas bergerak.
Namun, apabila Anda butuh sedikit tantangan, bagaimana jika Anda lepaskan saja busana tidur Anda dan tidur telanjang? Dalam buku The Best Sex of Your Life karya Jennifer Hunt dan Dan Baritchi, digambarkan betapa tidur telanjang memberikan banyak manfaat. Sentuhan bahan seprai yang lembut pada kulit, atau sentuhan kulit Anda dan pasangan, akan mendorong peningkatan kehidupan seksual Anda. Simak berbagai manfaat lainnya sebagai berikut:
Melepaskan oksitosin
Hormon oksitosin dilepaskan ketika terjadi kontak kulit dengan kulit. Ketika kulit bersentuhan dari kepala hingga kaki sepanjang malam, Anda akan mendapatkan arus hormon yang bermanfaat. Beberapa manfaat oksitosin, antara lain, meningkatkan rasa sejahtera, menurunkan detak jantung, mengurangi hormon stres, meningkatkan rasa percaya, dan tentunya, dorongan seksual.
Bikin "mood" untuk bercinta
Banyak perempuan menolak berhubungan seks karena sedang enggak mood. Penyebabnya bisa karena kelelahan, takut anak sewaktu-waktu terbangun, atau apa pun yang mengganggu pikiran Anda. Padahal, menolak berhubungan hanya membuat perempuan merasa kesepian dan diacuhkan. Karena itu, sebaiknya Anda yang mengubah mood tersebut untuk bercinta. Caranya, meringkuk di bawah selimut dengan bodysuit yang sudah Anda miliki sejak lahir itu. Rasa berdesir pada kulit akan memberikan rangsangan seksual yang Anda butuhkan.
Terlihat erotis
Pria mana pun tak akan tahan melihat sang istri meringkuk di sisinya tanpa busana. Hal itu menjadi semacam undangan untuknya guna berhubungan seksual.
Menciptakan hasrat
Salah satu alasan utama perempuan tidak ingin berhubungan seks adalah ketimpangan dalam relasinya dengan pasangan. Ketika Anda merasa terpisah dari pasangan, Anda mungkin juga kehilangan hasrat untuknya. Nah, tidur telanjang bisa membantu mengatasi hambatan tersebut.
Menimbulkan ikatan
Ketika saling bersentuhan kulit di tempat tidur, Anda bisa meningkatkan rasa ikatan di antara Anda dan pasangan. Ingatlah ketika baru pertama berpacaran atau baru menikah dulu, inginnya selalu bersentuhan, kan? Semakin Anda menyentuh, Anda semakin merasa dekat dengan pasangan. Ikatan yang meningkat sama artinya dengan semakin sering bercinta.
Lebih sehat
Lebih sering berhubungan seks memberikan banyak manfaat kesehatan dan perkawinan pun lebih berpeluang untuk bertahan lama. Anda tidak perlu bercinta setiap hari (kecuali Anda berdua memang menginginkannya), cukup beberapa kali saja dalam seminggu. Menghabiskan waktu setengah hingga satu jam sehari untuk bercinta bisa menjadi olahraga yang menyenangkan bagi Anda. Anda akan merasa lebih puas dengan hidup Anda, lebih bugar, dan lebih sehat!
Sumber: SheKnows
http://female.kompas.com/read/2010/03/23/10410555/Kenapa.Kita.Perlu.Tidur.Telanjang.
Namun, apabila Anda butuh sedikit tantangan, bagaimana jika Anda lepaskan saja busana tidur Anda dan tidur telanjang? Dalam buku The Best Sex of Your Life karya Jennifer Hunt dan Dan Baritchi, digambarkan betapa tidur telanjang memberikan banyak manfaat. Sentuhan bahan seprai yang lembut pada kulit, atau sentuhan kulit Anda dan pasangan, akan mendorong peningkatan kehidupan seksual Anda. Simak berbagai manfaat lainnya sebagai berikut:
Melepaskan oksitosin
Hormon oksitosin dilepaskan ketika terjadi kontak kulit dengan kulit. Ketika kulit bersentuhan dari kepala hingga kaki sepanjang malam, Anda akan mendapatkan arus hormon yang bermanfaat. Beberapa manfaat oksitosin, antara lain, meningkatkan rasa sejahtera, menurunkan detak jantung, mengurangi hormon stres, meningkatkan rasa percaya, dan tentunya, dorongan seksual.
Bikin "mood" untuk bercinta
Banyak perempuan menolak berhubungan seks karena sedang enggak mood. Penyebabnya bisa karena kelelahan, takut anak sewaktu-waktu terbangun, atau apa pun yang mengganggu pikiran Anda. Padahal, menolak berhubungan hanya membuat perempuan merasa kesepian dan diacuhkan. Karena itu, sebaiknya Anda yang mengubah mood tersebut untuk bercinta. Caranya, meringkuk di bawah selimut dengan bodysuit yang sudah Anda miliki sejak lahir itu. Rasa berdesir pada kulit akan memberikan rangsangan seksual yang Anda butuhkan.
Terlihat erotis
Pria mana pun tak akan tahan melihat sang istri meringkuk di sisinya tanpa busana. Hal itu menjadi semacam undangan untuknya guna berhubungan seksual.
Menciptakan hasrat
Salah satu alasan utama perempuan tidak ingin berhubungan seks adalah ketimpangan dalam relasinya dengan pasangan. Ketika Anda merasa terpisah dari pasangan, Anda mungkin juga kehilangan hasrat untuknya. Nah, tidur telanjang bisa membantu mengatasi hambatan tersebut.
Menimbulkan ikatan
Ketika saling bersentuhan kulit di tempat tidur, Anda bisa meningkatkan rasa ikatan di antara Anda dan pasangan. Ingatlah ketika baru pertama berpacaran atau baru menikah dulu, inginnya selalu bersentuhan, kan? Semakin Anda menyentuh, Anda semakin merasa dekat dengan pasangan. Ikatan yang meningkat sama artinya dengan semakin sering bercinta.
Lebih sehat
Lebih sering berhubungan seks memberikan banyak manfaat kesehatan dan perkawinan pun lebih berpeluang untuk bertahan lama. Anda tidak perlu bercinta setiap hari (kecuali Anda berdua memang menginginkannya), cukup beberapa kali saja dalam seminggu. Menghabiskan waktu setengah hingga satu jam sehari untuk bercinta bisa menjadi olahraga yang menyenangkan bagi Anda. Anda akan merasa lebih puas dengan hidup Anda, lebih bugar, dan lebih sehat!
Sumber: SheKnows
http://female.kompas.com/read/2010/03/23/10410555/Kenapa.Kita.Perlu.Tidur.Telanjang.
11 Tips Cara Memperbanyak Sperma 100% Ampuh
Bagaimana cara agar kita bisa memperbanyak jumlah Sperma. Ikuti 11 Tips menarik dibawah ini
1) Mengurangi panggilan telepon selular. Penelitian yang dilakukan di sebuah universitas di Amerika pada tahun 2006 menemukan hubungan antara penggunaan ponsel dan jumlah sperma rendah pada pria. Semakin banyak orang menggunakan ponsel sperma mereka menjadi kurang aktif.
2) Jaga testikel anda dan suhu tubuh turun. Panas memiliki efek negatif pada kesehatan sperma dan volume air mani. Anda harus bertujuan untuk menjaga suhu mereka setenang mungkin. Tidur telanjang di ruangan yang dingin dan mengenakan pakaian longgar adalah dua cara yang efektif untuk melakukan ini.
3) Latihan. moderasi dalam Latihan selama 20 menit sehari
4) Detox tubuh Anda. Bersihkan tubuh Anda dari racun dengan minum banyak air dan makan banyak buah dan sayuran
5) Mediate. Mediasi mengurangi stres dan menempatkan Anda dalam keadaan pikiran yang positif.
6) Makan makanan organik. Makanan organik adalah jenis makanan terbaik yang dapat Anda makan jika Anda ingin meningkatkan jumlah sperma Anda. Hal ini bebas dari pestisida dan bahan kimia yang dapat membahayakan kesehatan sperma Anda
7) Makan makanan yang kaya seng. Seng adalah salah satu jenis terbaik dari vitamin untuk meningkatkan mobilitas sperma dan kesehatan.
8 Jangan merokok. Merokok mengandung jutaan zat kimia buruk dan racun yang akan menurunkan tingkat kesuburan anda dan dapat membuat Anda impoten.
9) Menahan diri dari minum alkohol. Alkohol juga memiliki efek negatif pada kesehatan sperma dan volume ejakulasi menurun.
10) Tidur nyenyak Setelah tidur malam yang penuh akan meningkatkan jumlah sperma dan volume air mani. Ini juga akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan kesejahteraan. Tubuh manusia membutuhkan waktu untuk memperbaiki dirinya sendiri. Bertujuan untuk 8 jam tidur setiap malam.
11) Jangan bermain Playstation.Nah, lho... Apa hubungannya coba? :D hehehe
Sumber : http://sitepufamily.blogspot.com/2012/05/10-cara-mudah-memperbanyak-sperma.html
1) Mengurangi panggilan telepon selular. Penelitian yang dilakukan di sebuah universitas di Amerika pada tahun 2006 menemukan hubungan antara penggunaan ponsel dan jumlah sperma rendah pada pria. Semakin banyak orang menggunakan ponsel sperma mereka menjadi kurang aktif.
2) Jaga testikel anda dan suhu tubuh turun. Panas memiliki efek negatif pada kesehatan sperma dan volume air mani. Anda harus bertujuan untuk menjaga suhu mereka setenang mungkin. Tidur telanjang di ruangan yang dingin dan mengenakan pakaian longgar adalah dua cara yang efektif untuk melakukan ini.
3) Latihan. moderasi dalam Latihan selama 20 menit sehari
4) Detox tubuh Anda. Bersihkan tubuh Anda dari racun dengan minum banyak air dan makan banyak buah dan sayuran
5) Mediate. Mediasi mengurangi stres dan menempatkan Anda dalam keadaan pikiran yang positif.
6) Makan makanan organik. Makanan organik adalah jenis makanan terbaik yang dapat Anda makan jika Anda ingin meningkatkan jumlah sperma Anda. Hal ini bebas dari pestisida dan bahan kimia yang dapat membahayakan kesehatan sperma Anda
7) Makan makanan yang kaya seng. Seng adalah salah satu jenis terbaik dari vitamin untuk meningkatkan mobilitas sperma dan kesehatan.
8 Jangan merokok. Merokok mengandung jutaan zat kimia buruk dan racun yang akan menurunkan tingkat kesuburan anda dan dapat membuat Anda impoten.
9) Menahan diri dari minum alkohol. Alkohol juga memiliki efek negatif pada kesehatan sperma dan volume ejakulasi menurun.
10) Tidur nyenyak Setelah tidur malam yang penuh akan meningkatkan jumlah sperma dan volume air mani. Ini juga akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan kesejahteraan. Tubuh manusia membutuhkan waktu untuk memperbaiki dirinya sendiri. Bertujuan untuk 8 jam tidur setiap malam.
11) Jangan bermain Playstation.Nah, lho... Apa hubungannya coba? :D hehehe
Sumber : http://sitepufamily.blogspot.com/2012/05/10-cara-mudah-memperbanyak-sperma.html
Cara Melentikkan Bulu Mata Bayi Secara Alami
Pernah dengar mitos bahwa menggunting bulu mata bayi akan melentikkan
bulu matanya? Percaya ngga percaya, ketika mitos itu diterapkan kepada
my sweety babies, terbukti loh... Suer..
Pertama Nasywa yang diujicobakan hehe.. Sudah 3 kali bulu matanya saya gunting. Tapi persisnya waktu berapa bulan lupa :-D. Yang pasti masih di bawah 2 tahun. Dan hasilnya, tokcer...bulu matanya lebat dan panjang. Otomatis terlihat lentik dong...
Terus yang kedua, Naura yang diujicobakan. Menjelang ulang tahun pertamanya sudah 2 kali saya gunting. Sewaktu 4 bulan dan 7bulanan. Waktu 7 bulan saya hanya rapikan. Soalnya hasil guntingan yang pertama ngga rapi sih. Dan sekarang? Alhamdulillah mitosnya terbukti..
Mau coba?
Pertama Nasywa yang diujicobakan hehe.. Sudah 3 kali bulu matanya saya gunting. Tapi persisnya waktu berapa bulan lupa :-D. Yang pasti masih di bawah 2 tahun. Dan hasilnya, tokcer...bulu matanya lebat dan panjang. Otomatis terlihat lentik dong...
Terus yang kedua, Naura yang diujicobakan. Menjelang ulang tahun pertamanya sudah 2 kali saya gunting. Sewaktu 4 bulan dan 7bulanan. Waktu 7 bulan saya hanya rapikan. Soalnya hasil guntingan yang pertama ngga rapi sih. Dan sekarang? Alhamdulillah mitosnya terbukti..
Mau coba?
Pantangan Untuk Ibu Hamil Yang Harus Diwaspadai
Seorang wanita dikatakan sempurna jika ia berhasil memiliki keturunan.
Untuk itu penting bagi ibu hamil menjaga kesehatan diri dan bayi yang
dikandungnya. Banyak aktivitas yang harus diperhatikan agar bayi tetap
sehat, karena kesehatan ibu akan berdampak pada janin. Berikut lima
pantangan yang harus dilakukan ibu hamil, dilansir the stir.
1. Jangan sering mandi air hangat
Sebenarnya mandi air hangat tidak bermasalah untuk ibu hamil (bumil), tapi yang harus diperhatikan adalah suhunya. Bila suhu air terlalu tinggi, mandi akan menjadi aktivitas yang membahayakan bayi. Suhu yang tinggi apalagi pada awal kehamilan dapat menyebabkan cacat lahir pada janin.
2. Jangan terlalu banyak makan
Ibu hamil tentu membutuhkan banyak nutrisi, sehingga harus banyak mengonsumsi asupan makanan agar kebutuhan janin terpenuhi. Namun, ibu hamil yang mengalami obesitas berisiko tinggi terhadap bayi terkena kadar rendah vitamin D. Berat badan bumil selama kehamilan memiliki efek terhadap kesehatan bayi. Wanita hamil yang kekurangan vitamin D lebih berpeluang melahirkan anak obesitas. Sementara bayi yang tidak mendapatkan cukup vitamin D dapat terkena rakhitis, penyakit yang mempengaruhi perkembangan tulang.
3. Jangan olahraga berat
Olahraga baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Setiap ibu hamil mempunyai karakteristik yang berbeda sehingga olahraga yang dipilih harus disesuaikan dengan kondisi ibu hamil. Pilih olahraga ringan seperti yoga, senam hamil atau jalan kaki yang tidak menguras banyak energi Anda.
4. Jangan minum kopi
Jika saat single Anda sering minum kopi, maka batasi minuman tersebut ketika Anda hamil. Kafein mempunyai sifat sebagai simultan yang dapat meningkatkan denyut jantung, sedikit meningkatkan tekanan darah, membuat ibu hamil merasa gelisah dan insomnia serta merangsang sekresi asam lambung. Tentu hal tersebut berdampak pada bayi. Dampak buruknya jika minum kopi berlebihan adalah keguguran. Oleh karena itu direkomendasikan tidak lebih dari satu sampai dua cangkir kopi sehari bagi wanita hamil.
5. Jangan memakai sepatu hak tinggi
Selain tidak nyaman, sepatu hak tinggi bisa membahayakan karena meningkatkan resiko jatuh yang menyebabkan sang ibu hamil itu sendiri akan mengalami trauma, dan yang lebih buruk akan terjadinya cacat janin atau keguguran. Memakai hak tinggi menyebabkan peregangan pada otot-otot di daerah pinggang. Ibu hamil akan lebih sering mengeluhkan rasa sakit dan pegal pada daerah tersebut.
Kehamilan adalah suatu anugerah. Maka jagalah kesehatan Anda demi mendapat buah hati yang sehat.
Itulah Pantangan Untuk Ibu Hamil yang harus di ketahui
Sumber : http://www.merdeka.com/sehat/5-pantangan-untuk-ibu-hamil.html
1. Jangan sering mandi air hangat
Sebenarnya mandi air hangat tidak bermasalah untuk ibu hamil (bumil), tapi yang harus diperhatikan adalah suhunya. Bila suhu air terlalu tinggi, mandi akan menjadi aktivitas yang membahayakan bayi. Suhu yang tinggi apalagi pada awal kehamilan dapat menyebabkan cacat lahir pada janin.
2. Jangan terlalu banyak makan
Ibu hamil tentu membutuhkan banyak nutrisi, sehingga harus banyak mengonsumsi asupan makanan agar kebutuhan janin terpenuhi. Namun, ibu hamil yang mengalami obesitas berisiko tinggi terhadap bayi terkena kadar rendah vitamin D. Berat badan bumil selama kehamilan memiliki efek terhadap kesehatan bayi. Wanita hamil yang kekurangan vitamin D lebih berpeluang melahirkan anak obesitas. Sementara bayi yang tidak mendapatkan cukup vitamin D dapat terkena rakhitis, penyakit yang mempengaruhi perkembangan tulang.
3. Jangan olahraga berat
Olahraga baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Setiap ibu hamil mempunyai karakteristik yang berbeda sehingga olahraga yang dipilih harus disesuaikan dengan kondisi ibu hamil. Pilih olahraga ringan seperti yoga, senam hamil atau jalan kaki yang tidak menguras banyak energi Anda.
4. Jangan minum kopi
Jika saat single Anda sering minum kopi, maka batasi minuman tersebut ketika Anda hamil. Kafein mempunyai sifat sebagai simultan yang dapat meningkatkan denyut jantung, sedikit meningkatkan tekanan darah, membuat ibu hamil merasa gelisah dan insomnia serta merangsang sekresi asam lambung. Tentu hal tersebut berdampak pada bayi. Dampak buruknya jika minum kopi berlebihan adalah keguguran. Oleh karena itu direkomendasikan tidak lebih dari satu sampai dua cangkir kopi sehari bagi wanita hamil.
5. Jangan memakai sepatu hak tinggi
Selain tidak nyaman, sepatu hak tinggi bisa membahayakan karena meningkatkan resiko jatuh yang menyebabkan sang ibu hamil itu sendiri akan mengalami trauma, dan yang lebih buruk akan terjadinya cacat janin atau keguguran. Memakai hak tinggi menyebabkan peregangan pada otot-otot di daerah pinggang. Ibu hamil akan lebih sering mengeluhkan rasa sakit dan pegal pada daerah tersebut.
Kehamilan adalah suatu anugerah. Maka jagalah kesehatan Anda demi mendapat buah hati yang sehat.
Itulah Pantangan Untuk Ibu Hamil yang harus di ketahui
Sumber : http://www.merdeka.com/sehat/5-pantangan-untuk-ibu-hamil.html
Vitamin Dan Nutrisi Yang Bagus Untuk Ibu Hamil
Vitamin Yang Baik Untuk Ibu Hamil
FERROUS FORMATE - pil zat besi, utk tambah darah, elak anemia (kurang darah, pucat). Tapi kalau ambik ni, adakala tahi akan berwarna hitam dan boleh sebabkan sembelit, so kena banyak minum air dan olah diet mengikut keperluan badan agar serat, air, lain2 zat tambahan cukup.
ASCORBIC ACID a.k.a VITAMIN C ... Nama glamor bagi Ascorbic Acid ialah Vitamin C ... Ini sesuai diambil sesiapa sahaja, Vitamin C is water soluble, larut dalam air, so kalau makan Vitamin C ni, kencing jadik warna kuning ...
Pengambilan Ferrous Formate adalah digalakkan disekaliguskan dengan Vitamin C agar penyerapan lebih berkesan.
VITAMIN B COMPLEX pulak, penting kerana ia mempunyai kebaikan untuk segala keperluan tambahan yang diperlukan oleh tubuh kita, membantu segala proses luar dan dalam badan macam good for the hair, skin, nail, tambah energy, elak stress dan keletihan, bagus untuk otak, membantu proses penghadaman yang betul dan sihat.
OBIMIN - Ada semua vitamin yang diperlukan ibu mengandung dan ibu yang sedang menyusukan anak, tapi kalau tak mengandung pun, sajer2 nak makan sebagai vitamin tambahan pun tak mengapa.
FOLIC ACID - Membantu pembentukkan sel2 darah/ tisu badan/DNA dan elakkan anemia (pucat, kurang darah). The best time to take Folic Acid ialah at least 3 bulan sebelum plan nak mengandung. Pil ni boleh diambil anytime, bukan sebab pregnant semata, ia memang bagus. Folic Acid terkandung jugak dalam Obimin, Primalet.
Itulah beberapa Vitamin Yang Baik Untuk Ibu Hamil. Semoga bermanfaat!
Sumber : http://catatanasmidar.blogspot.com/2011/02/vitamin-yang-baik-untuk-ibu-hamil.html
Buah-buahan Yang Sangat Dianjurkan Untuk Ibu Hamil
Selama kehamilan ini, saya benar-benar suka makan buah, tapi kadang-kadang membingungkan buah yang baik bagi ibu hamil? Jelas bahwa durian dan nanas tidak boleh banyak. Buah apa yang diperbolehkan banyak dikonsumsi?
Semua buah baik dan mengandung vitamin, asalkan kita tahu ukurannya.
Seperti nanas ketika kita makan nanas terlalu banyak di perut akan membuat asam lambung menjadi naik. Begitu mudah ditebak jika kita mengkonsumsi terlalu banyak seperti nanas yang kita habiskan, perut bengkak itu karena asam lambung dalam soda bereaksi, akhirnya terjadi kita diare / muntah-muntah dan perut kram.
Sementara buah-buahan seperti durian, nangka dan cempedak akan menjadi reaksi terhadap alkohol yang menyebabkan perut kita akan terasa panas sama sekali dan akhirnya muntah-muntah dan diaree. Oleh karena itu jika kita sedang hamil, maka Anda harus berhati-hati dengan buah-buahan sesuai dengan dampak yang disebabkannya.
Apa jenis buah dianjurkan untuk wanita hamil:
- Tomat
- Pepaya, pepaya semua kaya akan vitamin C
- Mango
- Sweet orange
- Grapefruit
- Pisang, pisang kaya akan kalsium
- Dan masih banyak lagi buah-buahan yang lain, seperti rambutan, semangka, bangkoang, manggis, sawo, dll
Selama kehamilan coba super berhati-hati dengan buah salak, karena wanita hamil harus makan makanan yang tidak mengakibatkan kontipasi – B.A.B keras dan sulit.
Snack Sehat Buat Ibu Hamil
Tidak ada yang lain selain buah. Saya mendapatkan saran dari para ahli gizi dari dinas kesehatan untuk makan buah sebagai makan camilan sehat. Karena kurang bagus kelebihan berat badan jika meningkat selama kehamilan akhirnya saya mencoba berteman dengan buah itu.
Pada dasarn ya makan snack roti atau biskuit sebenarnya banyak mengandung karbohidrat tapi coba perbaiki dengan makan buah sebagai camilan. Buah selain mengenyangkan karena mengandung banyak serat juga sehat sebab mengandung banyak vitamin dan multi-mineral. Dan jika Anda makan banyak buah itu akan membuat kebaikan bagi tubuh kita. Kadang-kadang banyak orang yang menggemari buah jeruk, pisang. Alasan mereka sangat sederhana, karena praktis dan tidak perlu di cuci. Tapi banyak juga contoh buah yang memberi manfaat lainnya. Berikut manfaat dari beberapa buah-buahan yang bisa kita konsumsi.
Apel
Kombinasi kandungan garam mineral dan pektin dalam apel, serta kandungan asam dioksalik pada bayam membentuk substansi unik yang memenuhi dinding usus dan melalui gerakan kimia yang kuat tapi aman "release" kotoran di usus besar yang telah menetap untuk hari, bulan dan bulan atau bahkan bertahun-tahun. Zat pektin dalam apel juga mampu menurunkan kolesterol dan trigliserida yang mengganggu fungsi jantung.
Alpukat
Kandungan kalori, lemak dan minyak yang tinggi di dalamnya tidak hanya sumber energi yang melimpah yang dibutuhkan pada saat puasa, tapi juga mengurangi kadar kolesterol dan menjaga kelenturan otot-otot sendi.
Pisang
Buah pisang mempunyai manfaat pada lapisan lembut dinding lambung dan usus sehingga dapat menjadi anti-inflamasi. Pisang sangat membantu bagi mereka yang memiliki masalah peradangan lambung atau usus. Karena daging pisang sangat lembut, dianjurkan untuk tidak digunakan sebagai jus.
Belewah
Isi dari beta-karoten, pro-vitamin A, magnesium, seng mangan, dan kromium pada belewah dapat mengurangi peradangan dan memulihkan jaringan usus serta peradangan yang cedera. Gula alami dan enzim yang terkandung belewah memiliki fungsi penyerapan pada usus yang disebabkan makan makanan tergesa-gesa shingga tidak dikunyah dengan baik, makan terlalu banyak makanan pedas, deposisi obat, atau mual akibat kecemasan yang berlebihan.
Jeruk
Jus jeruk mengandung vitamin C sangat baik karena selain menstimulasi sistem kekebalan tubuh, juga menghilangkan sumbatan lendir di hidung, tenggorokan, paru-paru dan perut. Berguna untuk membersihkan hati dan mengurangi rasa nyeri di tubuh akibat influenza. Campuran air jeruk nipis dan madu sangat berkhasiat menyembuhkan radang tenggorokan dan amandel. Bagi mereka yang memiliki gangguan lambung, tentu saja, pilih buah jeruk yang tidak terlalu asam.
Kurma
Kandungan gula yang tinggi membuat buah kurma menghasilkan energi tinggi. Bahkan ada legenda bahwa Nabi Muhammad SAW berbuka puasa hanya dengan 3 butir kurma, tentunya yang berkualitas tinggi. Kadar gula kurma membantu menyembuhkan luka. Hati-hati bagi mereka yang memiliki penyakit diabetes, jangan terlalu banyak mengkonsumsi buah ini.
Pepaya Dan Mangga
Campuran pepaya dan jus mangga mengandung karbohidrat tinggi dan enzim. Jus segar ini bermanfaat dalam menanggulangi pembengkakan dan peradangan, gangguan pencernaan, dan demam. Jus mangga sendiri dapat mengurangi dehidrasi dan memperlancar sirkulasi darah. Sementara pepaya membantu memperlancae buang air besar dan mengatasi sembelit.
Pear
Mengkonsumsi buah pear dapat membantu mengatasi ketidaknyamanan di perut akibat kadar asam yang berlebihan yang berasal dari makanan berkalori tinggi, berminyak dan pedas. Jus buah pir juga dapat dicampur dengan apel dan sedikit air jeruk.
Nanas
Enzim bromealin dalam nanas melarutkan lendir yang sangat kental dalam sistem pencernaan sehingga juga dapat menghancurkan bisul bila ada. Masakan yang dibuat dengan 250 gram nanas diiris, 60 gram ayam cincang dan merica secukupnya dan kemudian digoreng untuk mengatasi gejala penyakit darah rendah lemasnya kaki dan tangan.
Delima
Di Irak dan Iran, jus delima yang digunakan sebagai kumur sebelum diminum membantu membersihkan mulut dan gigi, serta mencegah infeksi sehingga membantu menghilangkan bau mulut. Makan perlahan-lahan buah delima dan buang bijinya dapat membersihkan suara serak dan tenggorokan kering. Manfaat lainnya, zat tanin dalam buah delima dapat membius cacing gelang, cacing kremi dan cacing pita dalam usus sehingga mereka dapat dihilangkan melalui BAB. Metode ini biasanya digunakan oleh penduduk Mesir dan Vietnam.
Tomat
Jus tomat segar sangat membantu pembentukan glycogen dalam liver. Menurut penelitian ditemukan bahwa jus tomat menyeimbangkan fungsi liver dengan cepat dan dengan demikian berarti menjaga stamina dan kesehatan tubuh. Mineral garam yang kaya dalam tomat meningkatkan nafsu makan dan merangsang aliran air liur, sehingga memungkinkan makanan untuk dicerna dengan baik. Konsumsi tomat yang teratur membantu mengobati anoreksia (kehilangan nafsu makan).
Semangka
Terlalu banyak konsumsi daging, permen, gorengan, kopi dan minuman ringan sering membuat darah terlalu banyak dan menyebabkan kandungan asam bintik-bintik merah pada kulit. Jus semangka akan menghancurkan asam dan meningkatkan konten darah. Untuk penderita diabetes, mengkonsumsi secara teratur jus semangka dapat menjaga meningkatnya gula darah. Kelebihan kandungan asam urat di dalam tubuh yang menyebabkan arthritis, gout, dan keracunan urea dapat dihilangkan dengan minum jus semangka dua kali sehari secara teratur.
Lengkeng
Buah ini mengandung banyak sukrosa, glukosa, asam lemak protein, tartaric, vitamin A dan B. Sebagai sumber energi, buah yang sangat manis ini berguna untuk meningkatkan stamina sehabis sakit. Kelengkeng sangat baik untuk memenuhi kebutuhan energi bagi wanita hamil yang lemah atau setelah melahirkan. Makan buah cukup teratur dapat meningkatkan nafsu makan, mencegah anemia dan pemutihan rambut secara dini. Selain itu akan mempercepat penyembuhan luka. Awas, konsumsi secukupnya saja, kalau kelebihan, akan membuat tubuh menjadi panas akibat kelebihan energi.
Belimbing
Minum atau makan buah belimbing secara teratur dapat mencegah dan mengatasi infeksi mulut dan tenggorokan. Belimbing dicampur dengan madu juga dapat membantu mencegah dan mengatasi kencing batu.
Leci
Selain protein, lemak, vitamin C, fosfor, dan zat besi, lychee buah mengandung sukrosa dan glukosa melimpah. Mengonsumsi buah leci pada malam hari dapat menambah cadangan energi untuk keesokan harinya.
Kelapa
Air kelapa mengandung sukrosa, fruktosa, dan glukosa, sedangkan daging dari tiga hal di atas juga mengandung protein, lemak, vitamin dan tentunya minyak kelapa. Minum air kelapa dan makan daging dapat mengurangi kegerahan, mulut kering, demam dengan kehausan dan diabetes. Selain itu, minum air kelapa dipercaya dapat menghilangkan racun dalam darah. Perhatian, terlalu banyak minum air kelapa menyebabkan rasa sedikit rasa lemas sementara tubuh terasa kelelahan. Bagi mereka yang memiliki gangguan tulang jangan mengkonsumsi banyak air kelapa. Buah-buahan merupakan sumber makanan alami yang paling siap untuk langsung dikonsumsi manusia, sayang kadang kala dilupakan. Dengan penjelasan di atas, buah mungkin tidak lagi dilupakan sebagai makanan yang wajib dikonsumsi.
Kedondong
Dikenal di berbagai belahan dunia manfaat obat dari buah, daun dan kulit kayu, dan dari beberapa negara dilaporkan adanya pengobatan borok, luka kulit, dan luka bakar. Per 100 gram bagian yang dapat dimakan dari buah mengandung 60-85 gram air, 0,5 sampai 0,8 gram protein, 0,3 sampai 1,8 gram lemak, 8 sampai 10,5 gram sukrosa, 0,85-3,60 gram serat. Pulp merupakan sumber yang baik dari vitamin C dan zat besi, buah yang belum matang mengandung pektin sekitar 10%.
Salak
Adalah buah tropis yang saat ini banyak diminati oleh orang Jepang, Amerika dan Eropa, serta Indonesia sendiri. Buah-buahan memiliki kandungan gizi yang tinggi, dapat dikonsumsi sebagai buah segar ataupun juga dapat dibuat manisan. Dan tentu salak mengandung unsur kalsium yang baik.
Semoga Bermanfaat!
Source : http://konsultasi-kehamilan.blogspot.com/2013/01/buah-yang-baik-untuk-ibu-hamil.html
Semua buah baik dan mengandung vitamin, asalkan kita tahu ukurannya.
Seperti nanas ketika kita makan nanas terlalu banyak di perut akan membuat asam lambung menjadi naik. Begitu mudah ditebak jika kita mengkonsumsi terlalu banyak seperti nanas yang kita habiskan, perut bengkak itu karena asam lambung dalam soda bereaksi, akhirnya terjadi kita diare / muntah-muntah dan perut kram.
Sementara buah-buahan seperti durian, nangka dan cempedak akan menjadi reaksi terhadap alkohol yang menyebabkan perut kita akan terasa panas sama sekali dan akhirnya muntah-muntah dan diaree. Oleh karena itu jika kita sedang hamil, maka Anda harus berhati-hati dengan buah-buahan sesuai dengan dampak yang disebabkannya.
Apa jenis buah dianjurkan untuk wanita hamil:
- Tomat
- Pepaya, pepaya semua kaya akan vitamin C
- Mango
- Sweet orange
- Grapefruit
- Pisang, pisang kaya akan kalsium
- Dan masih banyak lagi buah-buahan yang lain, seperti rambutan, semangka, bangkoang, manggis, sawo, dll
Selama kehamilan coba super berhati-hati dengan buah salak, karena wanita hamil harus makan makanan yang tidak mengakibatkan kontipasi – B.A.B keras dan sulit.
Snack Sehat Buat Ibu Hamil
Tidak ada yang lain selain buah. Saya mendapatkan saran dari para ahli gizi dari dinas kesehatan untuk makan buah sebagai makan camilan sehat. Karena kurang bagus kelebihan berat badan jika meningkat selama kehamilan akhirnya saya mencoba berteman dengan buah itu.
Pada dasarn ya makan snack roti atau biskuit sebenarnya banyak mengandung karbohidrat tapi coba perbaiki dengan makan buah sebagai camilan. Buah selain mengenyangkan karena mengandung banyak serat juga sehat sebab mengandung banyak vitamin dan multi-mineral. Dan jika Anda makan banyak buah itu akan membuat kebaikan bagi tubuh kita. Kadang-kadang banyak orang yang menggemari buah jeruk, pisang. Alasan mereka sangat sederhana, karena praktis dan tidak perlu di cuci. Tapi banyak juga contoh buah yang memberi manfaat lainnya. Berikut manfaat dari beberapa buah-buahan yang bisa kita konsumsi.
Apel
Kombinasi kandungan garam mineral dan pektin dalam apel, serta kandungan asam dioksalik pada bayam membentuk substansi unik yang memenuhi dinding usus dan melalui gerakan kimia yang kuat tapi aman "release" kotoran di usus besar yang telah menetap untuk hari, bulan dan bulan atau bahkan bertahun-tahun. Zat pektin dalam apel juga mampu menurunkan kolesterol dan trigliserida yang mengganggu fungsi jantung.
Alpukat
Kandungan kalori, lemak dan minyak yang tinggi di dalamnya tidak hanya sumber energi yang melimpah yang dibutuhkan pada saat puasa, tapi juga mengurangi kadar kolesterol dan menjaga kelenturan otot-otot sendi.
Pisang
Buah pisang mempunyai manfaat pada lapisan lembut dinding lambung dan usus sehingga dapat menjadi anti-inflamasi. Pisang sangat membantu bagi mereka yang memiliki masalah peradangan lambung atau usus. Karena daging pisang sangat lembut, dianjurkan untuk tidak digunakan sebagai jus.
Belewah
Isi dari beta-karoten, pro-vitamin A, magnesium, seng mangan, dan kromium pada belewah dapat mengurangi peradangan dan memulihkan jaringan usus serta peradangan yang cedera. Gula alami dan enzim yang terkandung belewah memiliki fungsi penyerapan pada usus yang disebabkan makan makanan tergesa-gesa shingga tidak dikunyah dengan baik, makan terlalu banyak makanan pedas, deposisi obat, atau mual akibat kecemasan yang berlebihan.
Jeruk
Jus jeruk mengandung vitamin C sangat baik karena selain menstimulasi sistem kekebalan tubuh, juga menghilangkan sumbatan lendir di hidung, tenggorokan, paru-paru dan perut. Berguna untuk membersihkan hati dan mengurangi rasa nyeri di tubuh akibat influenza. Campuran air jeruk nipis dan madu sangat berkhasiat menyembuhkan radang tenggorokan dan amandel. Bagi mereka yang memiliki gangguan lambung, tentu saja, pilih buah jeruk yang tidak terlalu asam.
Kurma
Kandungan gula yang tinggi membuat buah kurma menghasilkan energi tinggi. Bahkan ada legenda bahwa Nabi Muhammad SAW berbuka puasa hanya dengan 3 butir kurma, tentunya yang berkualitas tinggi. Kadar gula kurma membantu menyembuhkan luka. Hati-hati bagi mereka yang memiliki penyakit diabetes, jangan terlalu banyak mengkonsumsi buah ini.
Pepaya Dan Mangga
Campuran pepaya dan jus mangga mengandung karbohidrat tinggi dan enzim. Jus segar ini bermanfaat dalam menanggulangi pembengkakan dan peradangan, gangguan pencernaan, dan demam. Jus mangga sendiri dapat mengurangi dehidrasi dan memperlancar sirkulasi darah. Sementara pepaya membantu memperlancae buang air besar dan mengatasi sembelit.
Pear
Mengkonsumsi buah pear dapat membantu mengatasi ketidaknyamanan di perut akibat kadar asam yang berlebihan yang berasal dari makanan berkalori tinggi, berminyak dan pedas. Jus buah pir juga dapat dicampur dengan apel dan sedikit air jeruk.
Nanas
Enzim bromealin dalam nanas melarutkan lendir yang sangat kental dalam sistem pencernaan sehingga juga dapat menghancurkan bisul bila ada. Masakan yang dibuat dengan 250 gram nanas diiris, 60 gram ayam cincang dan merica secukupnya dan kemudian digoreng untuk mengatasi gejala penyakit darah rendah lemasnya kaki dan tangan.
Delima
Di Irak dan Iran, jus delima yang digunakan sebagai kumur sebelum diminum membantu membersihkan mulut dan gigi, serta mencegah infeksi sehingga membantu menghilangkan bau mulut. Makan perlahan-lahan buah delima dan buang bijinya dapat membersihkan suara serak dan tenggorokan kering. Manfaat lainnya, zat tanin dalam buah delima dapat membius cacing gelang, cacing kremi dan cacing pita dalam usus sehingga mereka dapat dihilangkan melalui BAB. Metode ini biasanya digunakan oleh penduduk Mesir dan Vietnam.
Tomat
Jus tomat segar sangat membantu pembentukan glycogen dalam liver. Menurut penelitian ditemukan bahwa jus tomat menyeimbangkan fungsi liver dengan cepat dan dengan demikian berarti menjaga stamina dan kesehatan tubuh. Mineral garam yang kaya dalam tomat meningkatkan nafsu makan dan merangsang aliran air liur, sehingga memungkinkan makanan untuk dicerna dengan baik. Konsumsi tomat yang teratur membantu mengobati anoreksia (kehilangan nafsu makan).
Semangka
Terlalu banyak konsumsi daging, permen, gorengan, kopi dan minuman ringan sering membuat darah terlalu banyak dan menyebabkan kandungan asam bintik-bintik merah pada kulit. Jus semangka akan menghancurkan asam dan meningkatkan konten darah. Untuk penderita diabetes, mengkonsumsi secara teratur jus semangka dapat menjaga meningkatnya gula darah. Kelebihan kandungan asam urat di dalam tubuh yang menyebabkan arthritis, gout, dan keracunan urea dapat dihilangkan dengan minum jus semangka dua kali sehari secara teratur.
Lengkeng
Buah ini mengandung banyak sukrosa, glukosa, asam lemak protein, tartaric, vitamin A dan B. Sebagai sumber energi, buah yang sangat manis ini berguna untuk meningkatkan stamina sehabis sakit. Kelengkeng sangat baik untuk memenuhi kebutuhan energi bagi wanita hamil yang lemah atau setelah melahirkan. Makan buah cukup teratur dapat meningkatkan nafsu makan, mencegah anemia dan pemutihan rambut secara dini. Selain itu akan mempercepat penyembuhan luka. Awas, konsumsi secukupnya saja, kalau kelebihan, akan membuat tubuh menjadi panas akibat kelebihan energi.
Belimbing
Minum atau makan buah belimbing secara teratur dapat mencegah dan mengatasi infeksi mulut dan tenggorokan. Belimbing dicampur dengan madu juga dapat membantu mencegah dan mengatasi kencing batu.
Leci
Selain protein, lemak, vitamin C, fosfor, dan zat besi, lychee buah mengandung sukrosa dan glukosa melimpah. Mengonsumsi buah leci pada malam hari dapat menambah cadangan energi untuk keesokan harinya.
Kelapa
Air kelapa mengandung sukrosa, fruktosa, dan glukosa, sedangkan daging dari tiga hal di atas juga mengandung protein, lemak, vitamin dan tentunya minyak kelapa. Minum air kelapa dan makan daging dapat mengurangi kegerahan, mulut kering, demam dengan kehausan dan diabetes. Selain itu, minum air kelapa dipercaya dapat menghilangkan racun dalam darah. Perhatian, terlalu banyak minum air kelapa menyebabkan rasa sedikit rasa lemas sementara tubuh terasa kelelahan. Bagi mereka yang memiliki gangguan tulang jangan mengkonsumsi banyak air kelapa. Buah-buahan merupakan sumber makanan alami yang paling siap untuk langsung dikonsumsi manusia, sayang kadang kala dilupakan. Dengan penjelasan di atas, buah mungkin tidak lagi dilupakan sebagai makanan yang wajib dikonsumsi.
Kedondong
Dikenal di berbagai belahan dunia manfaat obat dari buah, daun dan kulit kayu, dan dari beberapa negara dilaporkan adanya pengobatan borok, luka kulit, dan luka bakar. Per 100 gram bagian yang dapat dimakan dari buah mengandung 60-85 gram air, 0,5 sampai 0,8 gram protein, 0,3 sampai 1,8 gram lemak, 8 sampai 10,5 gram sukrosa, 0,85-3,60 gram serat. Pulp merupakan sumber yang baik dari vitamin C dan zat besi, buah yang belum matang mengandung pektin sekitar 10%.
Salak
Adalah buah tropis yang saat ini banyak diminati oleh orang Jepang, Amerika dan Eropa, serta Indonesia sendiri. Buah-buahan memiliki kandungan gizi yang tinggi, dapat dikonsumsi sebagai buah segar ataupun juga dapat dibuat manisan. Dan tentu salak mengandung unsur kalsium yang baik.
Semoga Bermanfaat!
Source : http://konsultasi-kehamilan.blogspot.com/2013/01/buah-yang-baik-untuk-ibu-hamil.html
Efek Minum Kopi Bagi Ibu Hamil Atau Menyusui
Efek Minum Kopi Bagi Ibu Hamil Atau Menyusui. Bagi para pecinta kopi, sulit rasanya untuk menghentikan kebiasaan
ini. Kopi kini tidak hanya menjadi minuman kaum pria saja, tetapi juga
para wanita. Mayo Clinic mencatat bahwa pecinta minuman berkafein ini
jauh lebih banyak ketimbang mereka yang mengonsumsi alkohol atau
nikotin.
Tapi dalam beberapa kasus seperti misalnya pada ibu menyusui, seberapa amankah konsumsi minuman berkafein seperti kopi?
Dr Loretta Middleton, dokter spesialis anak yang berbasis di San Francisco Amerika Serikat menjelaskan, meskipun kafein telah disetujui untuk konsumsi oleh ibu menyusui, tetapi ada beberapa hal yang harus diperhatikan terkait kapan harus menyusui dan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein.
Menurut laporan yang baru saja dirilis oleh Harvard School of Medicine, konsumsi kafein yang aman untuk ibu menyusui adalah sekitar 300 mg per hari. Ini setara dengan tiga cangkir kopi per hari. Kafein dapat ditemukan dalam berbagai produk seperti cokelat dan teh, sehingga sangat penting untuk mempertimbangkan apa saja sumber kafein selain dari kopi.
"Penelitian telah menunjukkan bahwa jumlah kafein dalam ASI dapat bervariasi pada setiap ibu yang menyusui, sekalipun mengonsumsi kafein dalam jumlah sama," kata Middleton.
"Tingkat kafein dalam ASI akan sangat tinggi pada satu jam pertama setelah Anda meminum kopi. Jadi untuk mengurangi efeknya, Anda dapat memberikan ASI setelah lewat dari satu jam," tambahnya.
Sebuah studi di Mayo Clinic Rochester Minnesota AS menunjukkan bahwa ibu menyusui yang mengonsumsi lebih dari 300 mg kafein per hari, sekitar tiga puluh persen kandungan ASI-nya memiliki kadar zat besi yang rendah ketimbang ASI dari ibu yang minum sedikit kafein. Peneliti juga menemukan, konsumsi kafein berhubungan dengan rendahnya pasokan ASI.
"Konsumsi kafein secara keseluruhan tidak akan bermasalah untuk ibu menyusui jika penggunaannya masih dalam batas wajar," kata Middleton.
"Pastikan asupan kafein Anda tetap di bawah 300 mg. Jadi silakan Anda menikmati secangkir kopi di pagi hari, Karena Anda layak mendapatkannya," jelasnya.
Sumber : http://health.kompas.com/read/2012/02/17/16233841/Seberapa.Aman.Minuman.Kafein.untuk.Ibu.Menyusui
Tapi dalam beberapa kasus seperti misalnya pada ibu menyusui, seberapa amankah konsumsi minuman berkafein seperti kopi?
Dr Loretta Middleton, dokter spesialis anak yang berbasis di San Francisco Amerika Serikat menjelaskan, meskipun kafein telah disetujui untuk konsumsi oleh ibu menyusui, tetapi ada beberapa hal yang harus diperhatikan terkait kapan harus menyusui dan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein.
Menurut laporan yang baru saja dirilis oleh Harvard School of Medicine, konsumsi kafein yang aman untuk ibu menyusui adalah sekitar 300 mg per hari. Ini setara dengan tiga cangkir kopi per hari. Kafein dapat ditemukan dalam berbagai produk seperti cokelat dan teh, sehingga sangat penting untuk mempertimbangkan apa saja sumber kafein selain dari kopi.
"Penelitian telah menunjukkan bahwa jumlah kafein dalam ASI dapat bervariasi pada setiap ibu yang menyusui, sekalipun mengonsumsi kafein dalam jumlah sama," kata Middleton.
"Tingkat kafein dalam ASI akan sangat tinggi pada satu jam pertama setelah Anda meminum kopi. Jadi untuk mengurangi efeknya, Anda dapat memberikan ASI setelah lewat dari satu jam," tambahnya.
Sebuah studi di Mayo Clinic Rochester Minnesota AS menunjukkan bahwa ibu menyusui yang mengonsumsi lebih dari 300 mg kafein per hari, sekitar tiga puluh persen kandungan ASI-nya memiliki kadar zat besi yang rendah ketimbang ASI dari ibu yang minum sedikit kafein. Peneliti juga menemukan, konsumsi kafein berhubungan dengan rendahnya pasokan ASI.
"Konsumsi kafein secara keseluruhan tidak akan bermasalah untuk ibu menyusui jika penggunaannya masih dalam batas wajar," kata Middleton.
"Pastikan asupan kafein Anda tetap di bawah 300 mg. Jadi silakan Anda menikmati secangkir kopi di pagi hari, Karena Anda layak mendapatkannya," jelasnya.
Sumber : http://health.kompas.com/read/2012/02/17/16233841/Seberapa.Aman.Minuman.Kafein.untuk.Ibu.Menyusui
5 Tips Merawat Dearah Miss V Tetap Bersih Dan Tak Berbau
5 Tips Merawat Dearah Miss V Tetap Bersih Dan Tak Berbau. Sebagian dari para wanita atau istri seringkali sulit untuk menjaga tubuh
kita apalagi daerah kewanitaan. Keluhan sering juga kita temukan dari
para suami, diantaranya : daerah kewanitaan istri tercinta sudah mulai
mengendur, becek dan tidak menggigit lagi. Dan dengan alasan bahwa
kesibukan kita (para istri dengan segudang tugas akhirnya mengabaikan
keluhan-keluhan tersebut).
Lalu
adakah cara yang mudah, murah, aman, nyaman tapi hasilnya sangat
memuaskan. Beberapa tips pengalaman pribadi yang dapat diterapkan di
rumah.
1. Gurah daerah “V”
a. Siapkan
bahan-bahan berikut : Temu giring, cabe jawa, dringo bangle semua bahan
dihaluskan. Setelah dihaluskan campur dengan minyak zaitun lalu
dihangat dengan api sedang setelah itu siapkan kain kasa lalu bungkus,
bila sudah memiliki pasangan masukan bahan yang sudah terbungkus kain
kasa ke dalam lubang “V” diamkan selama 1-2 jam.
b. Manfaatnya adalah agar “V” kita tetap sehat, kencang, tidak becek, kenyal, warna “V” anda segar dan tidak berbau.
c. Lakukan
seminggu 2 kali bila “V” kita dalam keadaan “baik”, bagi yang mengalami
kelainan seperti berbau, becek dan lainnya untuk penyembuhan lakukan 2 x
sehari selama seminggu setelah mengalami perubahan lakukan seminggu 2
kali. Anda dan suami akan merasakan sensasi baru dalam hubungan suami
istri.
2. Pemeliharaan keseluruhan tubuh
a. Buatlah
luluran dengan bahan dari rempah-rempah : Temu giring, kencur, jeruk
nipis, beras yang direndam beberapa malam dan semua bahan dihaluskan
setelah itu campur dengan minyak zaitun lalu lulurkan ke seluruh tubuh
dan muka sambil dipijit agar bahan meresap kedalam tubuh. Diamkan selama
1 jam lalu basuh seluruh tubuh dengan air hangat yang sudah diberi
rebusan rempah-rempah ; sereh dan jahe merah.
b. Manfaatnya adalah agar tubuh kita bersih, segar, kencang, berseri dan tidak berbau.
c. Lakukan seminggu sekali, tetapi bila tubuh kita sudah terlanjur kusam dan loyo, lakukan ini setiap hari selama seminggu.
3. Pemijatan Khusus “V”
a. Seperti
badan kita, “V” pun membutuhkan pijatan khusus agar urat-urat menjadi
lebih rileks dan meningkatkan gairah hubungan suami istri (lakukan oleh
ahlinya).
b. Lakukan pemijatan sebulan sekali atau lebih baiknya seminggu sekali, agar “V” kita siap dalam melayani suami tercinta.
4. Pemeliharaan bagian dalam
a. Buatlah ramuan jamu dari : Kunyit, Klabet, kencur, asem jawa, daun
sirih (direbus tersendiri). Semua bahan dihaluskan lalu bahan dicampur
air secukupnya setelah itu dicampur kembali dengan rebusan daun sirih
lalu campur dengan madu asli.
b. Minum sehari 2x pagi dan sore hari.
c. Manfaatnya adalah agar tubuh selalu fit, keringat tidak berbau dan bagian dalam “V” kita wangi.
5. Lakukan senam atau olah raga lainnya seperti BL, untuk menjaga stamina kita sehingga bagian dalam dan luar kencang serta saat berhubungan suami istri tidak cepat lelah dan dapat melayani gerakan ML dengan maksimal.
Tak
ada yang tak mungkin untuk menajaga keutuhan keluarga kita, diantaranya
adalah kita dapat melakukannya sendiri di rumah serta tidak terlalu
memakan biaya yang besar dan yang pasti tubuh kita menjadi sehat tanpa
perlu mengkonsumsi bahan kimia yang akan merusak tubuh kita.
Semoga
tips yang sudah diturunkan keluarga besar saya dan saya lakukan sejak
semasa gadis sampai saya berumah tangga bermanfaat untuk para wanita dan
membuat puas para suami kita.
Selamat mencoba dan rasakan sensasinya.
Sumber : http://kesehatan.kompasiana.com/seksologi/2013/02/20/menjaga-miss-v-agar-tetap-sehat-kenyal-kencang-dan-tak-berbau-530358.html
Makananan Sehat Dan Dianjurkan Untuk Ibu Hamil
Makananan Sehat Dan Dianjurkan Untuk Ibu Hamil. Makan untuk dua orang bisa menjadi tanggung jawab yang lumayan berat,
terutama dengan semua semuainformasi yang bertentangan dari lingkungan
sekitar.contohnya, apakah ikan itu penting, bukankah kandungan merkuri
pada makanan ini terlalu banyak? Atau makanan wanita hamil harus banyak
protein dan itu dari daging namun bukannya daging mengandung banyak
kolesterol dan berlemak Atau apakah baik makan banyak telur mengingat
telur itu sumber kolesterol?
Ada banyak cara untuk memastikan bahwa Anda dan bayi Anda mendapatkan
nutrisi yang Anda berdua butuhkan. Di sini, para ahli membahas beberapa
makanan hamil utama mereka. Anda tidak perlu menyukai atau makan mereka
semua, tetapi mengambil dan memilih favorit Anda memberikan gizi bagi
perkembangan janin Anda.
Berikut makanan sehat untuk ibu hamil:
Telur
seorang ahli gizi bernama Elizabeth Ward berkata bahwa telur adalah hal yang menakjubkan, dimana Anda mendapatkan banyak manfaat dalam satu telur dan itu hanya sekitar 90 kalori.
Selain lebih dari 12 vitamin dan mineral, telur mengandung banyak protein kualitas, yang penting untuk kehamilan. “Sel-sel bayi Anda tumbuh pada tingkat yang eksponensial, dan setiap sel terbuat dari protein,” jelas Ward. “Plus, sebagai wanita hamil, Anda memiliki kebutuhan protein sendiri.”
Telur juga kaya akan kolin, yang secara keseluruhan mendorong pertumbuhan bayi dan kesehatan otak, sambil membantu mencegah cacat tabung saraf. Beberapa bahkan mengandung lemak omega-3, penting bagi otak dan pengembangan penglihatan.
Adapun cap buruk telur adalah kolesterol, tidak dibenarkan oleh Ward. Ternyata bahwa makan lemak jenuh lebih bisa menimbulkan banyak dampak buruk pada kolesterol Anda daripada makan kolesterol yang ditemukan secara alami dalam makanan. Telur tinggi akan kolesterol, namun juga relatif memiliki kandungan lemak jenuh yang rendah, dengan sekitar satu setengah gram per butirnya. Sehingga wanita sehat dengan kolesterol darah normal dapat mengkonsumsi 1-2 butir telur sehari sebagai bagian dari diet seimbang rendah lemak jenuh.
Ikan salmon
Tidak hanya karena salmon dipenuhi dengan protein kualitas tinggi, tapi salmon juga merupakan sumber omega-3 lemak. Kandungan gizi pada salmon ini bagus untuk ibu hamil, selain juga ikan ini memiliki jumlah merkury yang lebih rendah. Bahaya ikan lainnya bagi ibu hamil adalah kandungan merkury yang tinggi, dimana bisa berbahaya dalam proses pengembangan system saraf bayi. Namun ingat, jangan makan salmon terlalu banyak, setidaknya dengan batas 12 ons per minggu untuk mengurangi bahaya merkuri itu.
Kacang
Ada begitu banyak pilihan, manfaat kacang bagi wanita hamil sudah tidak diragukan. Dari semua jenis kacang, buncis mengandung yang terbaik untuk serat dan protein yang paling banyak dari semua jenis sayuran.
Anda sudah tahu protein penting selama kehamilan, namun Anda mungkin belum menyadari bahwa serat dapat menjadi teman baru terbaik Anda selama menunggu sembilan bulan. Pada kehamilan, saluran pencernaan melambat, menempatkan Anda pada risiko untuk sembelit dan wasir. Serat dapat membantu mencegah dan meringankan masalah ini.
Selain itu, makanan yang mengandung serat cenderung menjadi kaya gizi. Hal ini dibenarkan karena biji juga merupakan sumber yang baik dari besi, folat, kalsium, dan seng.
Ubi jalar
satu pengetahuan baru tentang manfaat ubi jalar bagi wanita hamil, ubi jalar mempunyai warna oranye yang terdiri dari karotenoid, pigmen tanaman yang dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh kita.
Meskipun mengkonsumsi terlalu banyak pembentuk vitamin A (ditemukan dalam sumber-sumber hewani, seperti hati, susu, dan telur) bisa berbahaya, karotenoid adalah cerita yang berbeda. Zat ini dikonversi menjadi vitamin A hanya jika diperlukan, sehingga tidak perlu untuk membatasi konsumsi vitamin A yang kaya buah-buahan dan sayuran.
Ubi juga merupakan sumber vitamin C, folat, dan serat. Dan seperti kacang, ubi murah dan serbaguna.
Popcorn dan biji-bijian lainnya
Popcorn adalah gandum. Seluruh butir penting dalam kehamilan karena gandum tinggi serat dan nutrisi, termasuk vitamin E, selenium, dan fitonutrien – tanaman senyawa yang melindungi sel-sel. Bukan hanya popcorn. Ada banyak biji-bijian lain di luar sana, dari oatmeal untuk roti gandum sampai untuk gandum.
Walnut
Tidak suka ikan atau telur, tapi masih ingin mendapatkan omega-3 yang sangat penting untuk pertumbuhan otak bayi Anda? Coba walnut, ini adalah salah satu sumber nabati omega-3 terkaya. Sejumlah walnut adalah pilihan yang cocok untuk snack atau bahan salad.
Yogurt Yunani
Yoghurt yunani biasanya memiliki kandungan protein dua kali protein yogurt biasa, hal ini menjadikannya salah satu makanan favorit selama kehamilan. Dan segala jenis yoghurt merupakan sumber kalsium, yang penting dalam diet kehamilan. Jika Anda tidak mendapatkan kalsium yang cukup, maka jumlah kalsium yang akan sampai pada perkembangan bayi Anda juga terbatas.
Tujuan selama kehamilan adalah untuk memastikan Anda memberikan segalanya yang dibutuhkan bayi tanpa mengorbankan kesehatan Anda sendiri dan gizi,.Kalsium akan membantu menjaga tulang Anda sendiri agar tetap utuh sambil membuat kerangka yang sehat untuk bayi Anda.
Sayuran Daun Berwarna Hijau Tua.
Manfaat sayuran untuk wanita hamil sudah tidak diragukan, terutama sayuran yang berwarna hijau tua. Contohnya bayam, atau sayuran berdaun hijau lain yang sarat dengan vitamin dan nutrisi, termasuk vitamin A, C, dan K, serta folat yang sangat penting. Sayuan juga telah ditemukan untuk meningkatkan kesehatan mata.
Daging tanpa Lemak
Daging adalah sumber protein berkualitas tinggi, carilah daging tanpa lemak atau lemak yang telah dipisahkan. Ketika membeli daging merah, sangat susah untuk mendaptkan daging yang bebas lemak. Jangan makan hot dog, meskipun, kecuali jika dagingnya dipanaskan dengan uap panas. Ada risiko kecil untuk dalam makanan seperti ini karena bisa menjadi perantara bakteri dan parasit dari daging seperti toxoplasma Listeria monocytogenes, atau salmonella pada bayi
Buah-buahan dan sayuran Beraneka Warna
Makan berbagai berbagai warna sayur serta buah seperti warna hijau, merah, oranye, kuning, ungu, putih akan memastikan bahwa Anda dan bayi Anda mendapatkan berbagai nutrisi. Setiap kelompok warna yang berbeda memberikan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Keuntungan lain di seluruh spektrum makan buah dan sayuran adalah Selama tahap akhir kehamilan, bayi ‘mencicipi’ makanan yang Anda makan melalui cairan ketuban. Jadi jika Anda sudah memperkenalkan bayi Anda pada berbagai buah-buahan sehat dan sayuran dalam rahim, Anda akan meningkatkan peluang bayi Anda akan mengenali dan menerima mereka rasa nanti.
Semoga Bermanfaat!
Sumber : http://www.bunda.co.id/spa/content/10-makanan-sehat-untuk-wanita-hamil.php
Berikut makanan sehat untuk ibu hamil:
Telur
seorang ahli gizi bernama Elizabeth Ward berkata bahwa telur adalah hal yang menakjubkan, dimana Anda mendapatkan banyak manfaat dalam satu telur dan itu hanya sekitar 90 kalori.
Selain lebih dari 12 vitamin dan mineral, telur mengandung banyak protein kualitas, yang penting untuk kehamilan. “Sel-sel bayi Anda tumbuh pada tingkat yang eksponensial, dan setiap sel terbuat dari protein,” jelas Ward. “Plus, sebagai wanita hamil, Anda memiliki kebutuhan protein sendiri.”
Telur juga kaya akan kolin, yang secara keseluruhan mendorong pertumbuhan bayi dan kesehatan otak, sambil membantu mencegah cacat tabung saraf. Beberapa bahkan mengandung lemak omega-3, penting bagi otak dan pengembangan penglihatan.
Adapun cap buruk telur adalah kolesterol, tidak dibenarkan oleh Ward. Ternyata bahwa makan lemak jenuh lebih bisa menimbulkan banyak dampak buruk pada kolesterol Anda daripada makan kolesterol yang ditemukan secara alami dalam makanan. Telur tinggi akan kolesterol, namun juga relatif memiliki kandungan lemak jenuh yang rendah, dengan sekitar satu setengah gram per butirnya. Sehingga wanita sehat dengan kolesterol darah normal dapat mengkonsumsi 1-2 butir telur sehari sebagai bagian dari diet seimbang rendah lemak jenuh.
Ikan salmon
Tidak hanya karena salmon dipenuhi dengan protein kualitas tinggi, tapi salmon juga merupakan sumber omega-3 lemak. Kandungan gizi pada salmon ini bagus untuk ibu hamil, selain juga ikan ini memiliki jumlah merkury yang lebih rendah. Bahaya ikan lainnya bagi ibu hamil adalah kandungan merkury yang tinggi, dimana bisa berbahaya dalam proses pengembangan system saraf bayi. Namun ingat, jangan makan salmon terlalu banyak, setidaknya dengan batas 12 ons per minggu untuk mengurangi bahaya merkuri itu.
Kacang
Ada begitu banyak pilihan, manfaat kacang bagi wanita hamil sudah tidak diragukan. Dari semua jenis kacang, buncis mengandung yang terbaik untuk serat dan protein yang paling banyak dari semua jenis sayuran.
Anda sudah tahu protein penting selama kehamilan, namun Anda mungkin belum menyadari bahwa serat dapat menjadi teman baru terbaik Anda selama menunggu sembilan bulan. Pada kehamilan, saluran pencernaan melambat, menempatkan Anda pada risiko untuk sembelit dan wasir. Serat dapat membantu mencegah dan meringankan masalah ini.
Selain itu, makanan yang mengandung serat cenderung menjadi kaya gizi. Hal ini dibenarkan karena biji juga merupakan sumber yang baik dari besi, folat, kalsium, dan seng.
Ubi jalar
satu pengetahuan baru tentang manfaat ubi jalar bagi wanita hamil, ubi jalar mempunyai warna oranye yang terdiri dari karotenoid, pigmen tanaman yang dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh kita.
Meskipun mengkonsumsi terlalu banyak pembentuk vitamin A (ditemukan dalam sumber-sumber hewani, seperti hati, susu, dan telur) bisa berbahaya, karotenoid adalah cerita yang berbeda. Zat ini dikonversi menjadi vitamin A hanya jika diperlukan, sehingga tidak perlu untuk membatasi konsumsi vitamin A yang kaya buah-buahan dan sayuran.
Ubi juga merupakan sumber vitamin C, folat, dan serat. Dan seperti kacang, ubi murah dan serbaguna.
Popcorn dan biji-bijian lainnya
Popcorn adalah gandum. Seluruh butir penting dalam kehamilan karena gandum tinggi serat dan nutrisi, termasuk vitamin E, selenium, dan fitonutrien – tanaman senyawa yang melindungi sel-sel. Bukan hanya popcorn. Ada banyak biji-bijian lain di luar sana, dari oatmeal untuk roti gandum sampai untuk gandum.
Walnut
Tidak suka ikan atau telur, tapi masih ingin mendapatkan omega-3 yang sangat penting untuk pertumbuhan otak bayi Anda? Coba walnut, ini adalah salah satu sumber nabati omega-3 terkaya. Sejumlah walnut adalah pilihan yang cocok untuk snack atau bahan salad.
Yogurt Yunani
Yoghurt yunani biasanya memiliki kandungan protein dua kali protein yogurt biasa, hal ini menjadikannya salah satu makanan favorit selama kehamilan. Dan segala jenis yoghurt merupakan sumber kalsium, yang penting dalam diet kehamilan. Jika Anda tidak mendapatkan kalsium yang cukup, maka jumlah kalsium yang akan sampai pada perkembangan bayi Anda juga terbatas.
Tujuan selama kehamilan adalah untuk memastikan Anda memberikan segalanya yang dibutuhkan bayi tanpa mengorbankan kesehatan Anda sendiri dan gizi,.Kalsium akan membantu menjaga tulang Anda sendiri agar tetap utuh sambil membuat kerangka yang sehat untuk bayi Anda.
Sayuran Daun Berwarna Hijau Tua.
Manfaat sayuran untuk wanita hamil sudah tidak diragukan, terutama sayuran yang berwarna hijau tua. Contohnya bayam, atau sayuran berdaun hijau lain yang sarat dengan vitamin dan nutrisi, termasuk vitamin A, C, dan K, serta folat yang sangat penting. Sayuan juga telah ditemukan untuk meningkatkan kesehatan mata.
Daging tanpa Lemak
Daging adalah sumber protein berkualitas tinggi, carilah daging tanpa lemak atau lemak yang telah dipisahkan. Ketika membeli daging merah, sangat susah untuk mendaptkan daging yang bebas lemak. Jangan makan hot dog, meskipun, kecuali jika dagingnya dipanaskan dengan uap panas. Ada risiko kecil untuk dalam makanan seperti ini karena bisa menjadi perantara bakteri dan parasit dari daging seperti toxoplasma Listeria monocytogenes, atau salmonella pada bayi
Buah-buahan dan sayuran Beraneka Warna
Makan berbagai berbagai warna sayur serta buah seperti warna hijau, merah, oranye, kuning, ungu, putih akan memastikan bahwa Anda dan bayi Anda mendapatkan berbagai nutrisi. Setiap kelompok warna yang berbeda memberikan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Keuntungan lain di seluruh spektrum makan buah dan sayuran adalah Selama tahap akhir kehamilan, bayi ‘mencicipi’ makanan yang Anda makan melalui cairan ketuban. Jadi jika Anda sudah memperkenalkan bayi Anda pada berbagai buah-buahan sehat dan sayuran dalam rahim, Anda akan meningkatkan peluang bayi Anda akan mengenali dan menerima mereka rasa nanti.
Semoga Bermanfaat!
Sumber : http://www.bunda.co.id/spa/content/10-makanan-sehat-untuk-wanita-hamil.php
Cara Mengetahui Kehamilan Tanpa Alat Testpack
Oleh karena itu, ada beberapa cara lain yang bisa Anda lakukan untuk mengetahui apakah Anda positif hamil atau tidak. Sebagaimana dilansir oleh Boldsky, simaklah uraian penjelasannya di bawah ini.
Perubahan suasana hati
Perubahan hormon pada perempuan hamil menyebabkan perubahan suasana hati yang buruk dan cenderung emosional untuk beberapa waktu, seperti lebih sensitif dan mudah tersinggung.
Terlambat haid
Siklus haid terhenti saat masa kehamilan. Selain itu, produksi hormon progesteron di dalam tubuh perempuan juga terhenti. Terhentinya haid merupakan salah satu tanda Anda posistif hamil. Sel telur yang gugur saat mengalami haid berubah fungsi sebagai pelindung bayi di dalam tubuh.
Kram perut
Setelah berhubungan seksual, telur bertemu dengan sperma dan mengalami pembuahan. Hal ini terjadi pada masa 6-12 hari setelah telur dibuahi sperma, atau disebut implantasi. Kram perut yang biasa Anda rasakan saat menstruasi bisa saja dirasakan kembali di awal masa kehamilan.
Keluar cairan vagina
Adanya cairan putih, seperti keputihan, yang keluar dari vagina juga merupakan tanda bahwa sel telur telah dibuahi. Ini tidaklah berbahaya, namun yang perlu diwaspadai adalah bila cairan putih tersebut menimbulkan bau yang menyengat dan vagina terasa seperti terbakar, maka Anda harus segera menemui dokter.
Perubahan payudara
Tanda yang juga mudah untuk dikenali adalah perubahan pada payudara. Di masa kehamilan, payudara Anda akan membesar. Membesarnya payudara dapat menyebabkan rasa nyeri atau sakit saat disentuh, putting juga terlihat lebih gelap dan bertambah besar.
Buang air kecil lebih sering
Bila Anda mendadak terbangun dan untuk buang air kecil di tengah malam dan itu terjadi seringkali, maka kemungkinan ini merupakan tanda bahwa Anda hamil. Namun tenang saja, peningkatan frekuensi buang air kecil ini adalah hal yang wajar dalam masa kehamilan.
Morning sickness
Mual dan muntah di setiap pagi merupakan gejala yang umum dirasakan saat perempuan memasuki awal kehamilan. Gejala morning sickness terjadi akibat meningkatnya hormon progesteron untuk kehidupan janin, sehingga mempercepat proses pengosongan perut. Gejala ini bertahan hingga 13 atau 14 pekan masa kehamilan. Hal ini juga mempengaruhi perubahan suasana hati pada poin di atas.
Demikianlah Cara Mengetahui Kehamilan Tanpa Testpack
Sumber : http://www.oktomagazine.com/oktofamily/kehamilan_balita/6206/mendeteksi.kehamilan.tanpa.menggunakan.alat
5 Cara Ampuh Meningkatkan Gairah Sexual Pria Wanita
Bagi pasangan suami istri, bercinta adalah salah satu cara untuk
menghangatkan hubungan. Namun, tak selamanya kehidupan seksual berjalan
indah. Ada kalanya pasangan pun merasa jenuh dengan aktivitas seksual.
Untuk meningkatkan kehidupan seksual, tak sedikit dari pasangan yang mencoba gaya baru dalam bercinta. Bahkan, sex toys kerap menjadi andalan untuk meningkatkan gairah seksual.
Namun, meningkatkan gairah bercinta tak harus melulu dengan mengubah gaya dan menggunakan sex toys. Seperti dilansir dari laman The Times of India, berikut lima cara asyik dalam meningkatkan gairah bercinta.
1. Lakukan perubahan pada kamar tidur.
Ini mungkin terlihat sederhana. Tapi dengan mengubah beberapa hal dalam kamar tidur, kehidupan seksual Anda bisa meningkat. Caranya, singkirkan sprei berwarna gelap dan sprei dengan banyak motif. Ganti dengan sprei berwarna pastel, seperti hijau lemon, pink, dan lavender.
Jangan lupa merapikan dan membersihkan kamar tidur. Agar kamar lebih harum, taruh potpourri atau wewangian yang terbuat dari bunga atau buah kering. Dengan suasana kamar tidur yang berbeda, gairah bercinta Anda dan pasangan pun akan lebih meningkat.
2. Mencium pakaian pasangan.
Menurut sebuah penelitian, penciuman adalah salah satu indra yang bisa menunjukkan bahwa Anda jatuh cinta dengan pasangan. Dengan mencium pakaian milik pasangan, suasana hati akan lebih baik dan mendorong Anda untuk melakukan aktivitas seksual dengan pasangan.
3. Tulis pesan yang bisa menyulut gairah.
Cara ini mampu menyulut gairah secara perlahan. Caranya, mulainya dengan mengirim pesan dengan emoticon cium dan senyum. Kemudian tulis pesan beberapa hal yang Anda inginkan dari pasangan dalam hal aktvitas seksual. Saat bertemu pasangan di ujung hari, gairah Anda dan pasangan pun akan tersulut.
4. Kenakan pakaian berwarna merah.
Selama ini merah dikenal sebagai warna yang berani. Tak hanya membuat Anda merasa percaya diri, warna merah juga mampu mengalihkan mata pasangan dan membuat Anda lebih bergairah. Tak harus berupa gaun, Anda juga bisa menggunakan scraf atau rok berwarna merah.
5. Tertawa bersama.
Cobalah menghabiskan waktu bersama pasangan dengan menonton acara televisi atau kartun lucu. Anda dan pasangan juga bisa tertawa bersama dengan saling menceritakan lelucon. Aktivitas ini bisa membuat Anda dan pasangan terhindar dari stres. Tak hanya itu tertawa dengan pasangan juga bisa mempererat ikatan dan bahkan membuat aktivitas seksual lebih menyenangkan.
Untuk meningkatkan kehidupan seksual, tak sedikit dari pasangan yang mencoba gaya baru dalam bercinta. Bahkan, sex toys kerap menjadi andalan untuk meningkatkan gairah seksual.
Namun, meningkatkan gairah bercinta tak harus melulu dengan mengubah gaya dan menggunakan sex toys. Seperti dilansir dari laman The Times of India, berikut lima cara asyik dalam meningkatkan gairah bercinta.
1. Lakukan perubahan pada kamar tidur.
Ini mungkin terlihat sederhana. Tapi dengan mengubah beberapa hal dalam kamar tidur, kehidupan seksual Anda bisa meningkat. Caranya, singkirkan sprei berwarna gelap dan sprei dengan banyak motif. Ganti dengan sprei berwarna pastel, seperti hijau lemon, pink, dan lavender.
Jangan lupa merapikan dan membersihkan kamar tidur. Agar kamar lebih harum, taruh potpourri atau wewangian yang terbuat dari bunga atau buah kering. Dengan suasana kamar tidur yang berbeda, gairah bercinta Anda dan pasangan pun akan lebih meningkat.
2. Mencium pakaian pasangan.
Menurut sebuah penelitian, penciuman adalah salah satu indra yang bisa menunjukkan bahwa Anda jatuh cinta dengan pasangan. Dengan mencium pakaian milik pasangan, suasana hati akan lebih baik dan mendorong Anda untuk melakukan aktivitas seksual dengan pasangan.
3. Tulis pesan yang bisa menyulut gairah.
Cara ini mampu menyulut gairah secara perlahan. Caranya, mulainya dengan mengirim pesan dengan emoticon cium dan senyum. Kemudian tulis pesan beberapa hal yang Anda inginkan dari pasangan dalam hal aktvitas seksual. Saat bertemu pasangan di ujung hari, gairah Anda dan pasangan pun akan tersulut.
4. Kenakan pakaian berwarna merah.
Selama ini merah dikenal sebagai warna yang berani. Tak hanya membuat Anda merasa percaya diri, warna merah juga mampu mengalihkan mata pasangan dan membuat Anda lebih bergairah. Tak harus berupa gaun, Anda juga bisa menggunakan scraf atau rok berwarna merah.
5. Tertawa bersama.
Cobalah menghabiskan waktu bersama pasangan dengan menonton acara televisi atau kartun lucu. Anda dan pasangan juga bisa tertawa bersama dengan saling menceritakan lelucon. Aktivitas ini bisa membuat Anda dan pasangan terhindar dari stres. Tak hanya itu tertawa dengan pasangan juga bisa mempererat ikatan dan bahkan membuat aktivitas seksual lebih menyenangkan.
Nutrisi Penting Yang Harus Diketahui Ibu Hamil
Ketika sedang hamil, Anda harus benar-benar memperhatikan nutrisi yang
diasup. Sebab saat ini Anda harus memberi makan dua orang yakni diri
Anda sendiri dan si kecil yang masih berada di rahim.
Konsultan diet dan pakar nutrisi, Dr Shilpa Mittal berbagi tips soal nutrisi bagi ibu hamil. Nah dengan masukan dari pakarnya kesehatan makanan ini, Anda akan semakin tahu mana nasihat yang perlu didengar dan mana yang tidak.
"Ibu hamil perlu melakukan diet seimbang," kata Dr Shilpa seperti dikutip dari Times of India, Senin (18/2/2013).
Dia menjelaskan seorang perempuan hamil membutuhkan tambahan kalori sebanyak 300 Kcal, tambahan protein 15 mg, tambahan kalsium 600 mg, dan tambahan zat besi 8 mg.
Karena perempuan hamil sering merasa mual, maka sebaiknya mereka tidak makan makanan penuh dalam satu waktu. Nah, sebaiknya ibu hamil makan membagi makanannya dalam beberapa porsi yang lebih kecil.
Selain itu perlu juga menambah protein berkualitas, kalsium, riboflavin dan nutrisi lain yang bisa didapat dari susu, kecambah, maupun buah-buahan kering. Jika Anda bukanlah vegetarian, Anda bisa makan telur atau ikan atau ayam yang dikonsumsi dua kali dalam sepekan.
Ibu hamil juga perlu rajin-rajin mengonsumsi sayuran. Ada baiknya makan 3 mangkuk sayuran dalam sehari. Rutin makan salad atau sayuran hijau lainnya bisa memberi manfaat sehat bagi ibu hamil.
Jangan lupa makan buah-buahan. Anda bisa makan pisang, jeruk, dan buah musiman lainnya. Ibu hamil yang terbiasa makan sayur dan buah cenderung memiliki anak yang suka buah dan sayur. Sebab anak telah mempelajari rasa buah dan sayur sejak berada dalam kandungan.
Sumber : http://health.detik.com/read/2013/02/18/193209/2173372/1299/jangan-abaikan-nutrisi-penting-ini-bagi-ibu-hamil
Konsultan diet dan pakar nutrisi, Dr Shilpa Mittal berbagi tips soal nutrisi bagi ibu hamil. Nah dengan masukan dari pakarnya kesehatan makanan ini, Anda akan semakin tahu mana nasihat yang perlu didengar dan mana yang tidak.
"Ibu hamil perlu melakukan diet seimbang," kata Dr Shilpa seperti dikutip dari Times of India, Senin (18/2/2013).
Dia menjelaskan seorang perempuan hamil membutuhkan tambahan kalori sebanyak 300 Kcal, tambahan protein 15 mg, tambahan kalsium 600 mg, dan tambahan zat besi 8 mg.
Karena perempuan hamil sering merasa mual, maka sebaiknya mereka tidak makan makanan penuh dalam satu waktu. Nah, sebaiknya ibu hamil makan membagi makanannya dalam beberapa porsi yang lebih kecil.
Selain itu perlu juga menambah protein berkualitas, kalsium, riboflavin dan nutrisi lain yang bisa didapat dari susu, kecambah, maupun buah-buahan kering. Jika Anda bukanlah vegetarian, Anda bisa makan telur atau ikan atau ayam yang dikonsumsi dua kali dalam sepekan.
Ibu hamil juga perlu rajin-rajin mengonsumsi sayuran. Ada baiknya makan 3 mangkuk sayuran dalam sehari. Rutin makan salad atau sayuran hijau lainnya bisa memberi manfaat sehat bagi ibu hamil.
Jangan lupa makan buah-buahan. Anda bisa makan pisang, jeruk, dan buah musiman lainnya. Ibu hamil yang terbiasa makan sayur dan buah cenderung memiliki anak yang suka buah dan sayur. Sebab anak telah mempelajari rasa buah dan sayur sejak berada dalam kandungan.
Sumber : http://health.detik.com/read/2013/02/18/193209/2173372/1299/jangan-abaikan-nutrisi-penting-ini-bagi-ibu-hamil
Cara Terbukti Berhasil Mengatasi Ejakulasi Dini
4 Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Secara Alami
1. Mainkan pikiran, Tehnik ini
dimaksudkan ketika berhubungan, anda harus jangan terlalu fokus coba
pikirkan hal lain sehingga pikiran kita terbagi dua.dengan tehnik ini
banyak yang sudah berhasil mengatasi ejakulasi dini
2. Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Secara
Alami berikutnya adalah dengan sikap tenang dan Rilex jangan terburu,
salah satu penyebab ejakulasi dini misalnya, takut ketahuan, takut jika
hamil,takut penyakit menular dll.
3. Ketika akan merasa ejakulasi ambil
keputusan untuk berhenti penetrasi, tahan dan tenang sejenak atur nafas
sehingga terkontrol atau Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Secara Alami
lebih extream lagi cabut mr P dan minta izin pergi ke kamar mandi dengan
alasan buang air kecil, setelah tenang lakukan hubungan lagi.
4. Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Secara
Alami yang terakhir adalah dengan melakukan olahraga atau senam, ada
juga latihan otot khusus yang bisa anda dapatkan ditempat khusus pula.
Penyebab Dan Cara Mengatasi Perut Kembung Pada Anak
Untuk mengatasi perut kembung pada anak-anak secara alami, sobat semilir dapat memanfaatkan bawang merah atau yang dalam bahasa latin disebut allium ascalonicum dengan cara sebagai berikut :
- Ambil beberapa siung bawang merah, diiris tipis.
- Minyak kelapa secukupnya, kurang lebih 2 atau 3 sendok makan.
- Minyak kayu putih secukupnya, misalnya sebanyak 1 sendok teh.
- Campur ketiga bahan diatas, remas-remas bawang merah sehingga keluar sari bawang merah tersebut dan tercampur secara merata antara ketiga bahan.
- Oleskan secara tipis dan merata pada permukaan perut kembung sang anak.
- Jangan lupa, sebelum melakukan pengobatan, berdo'a dan bermohon agar diberi kesembuhan oleh Allah azza wajlla.
Demikian sobat, jadi buat yang sudah memiliki putera atau
puteri jangan panik dulu, insyaAllah dengan cara diatas, perut kembung
dapat diatasi.
Tips Mengatasi Ejakulasi Dini Yang Terbukti Berhasil
cara mengatasi ejakulasi dini
Pada proses pembuatan, si sutradara ingin memanjakan penonton jadi apa pun dilakukan agar angan-angan penonton melambung tinggi. Jadi dapat saja si aktor minta berhenti dulu selama beberapa saat , saat sedang beraksi bersama pasangannya, agar dia tidak ejakulasi dengan cepat. Setelah istirahat, baru si bintang melakukannya lagi. Begitu seterusnya sampai gambar yang diinginkan didapat.
Segalanya dapat terjadi, bagi pemula penonton video bokep mungkin aka terjadi hal di atas yaitu terjadi ejakulasi dini. Sedangkan jika sudah terlalu sering menonton Kondisi jauh berbeda terjadi jika si laki laki sudah terlalu banyak menonton film bokep maka terjadi sebaliknya yaitu sulit mencapai klimaks.
2. Jangan terbebani untuk membuat pasangan orgasme
Saat berhubungan intim, seringkali lelaki merasa gelisah tidak dapat memuaskan istrinya, atau terjadi ejakulasi dini. Memang hal ini cukup penting untuk menjaga keharmonisan hubungan suami istri. Namun saat bercinta sebaiknya rasa gelisah tersebut harus dibuang jauh-jauh. Karena rasa gelisah, stress dapat menyebabkan terjadinya ejakulasi dini.
Jadi apa solusinya? sebenarnya cara mengatasi hal ini cukup mudah, yaitu dengan memperlama masa foreplay, jangan buru-buru mengakhiri saat memberikan foreplay pada istri anda. Dengan cara ini anda akan benar-benar dapat memberikan kepuasan pada istrinya.
Setelah istri anda benar-benar sudah sangat bergairah dan anda pun sudah lebih rileks, barulah anda melakukan penetrasi ke istri anda. Dengan cara ini si istri biasanya dapat cepat mendapatkan orgasmenya asalkan saat foreplay dia benar-benar sudah bergairah. Setelah istri orgasme, maka suami dapat mempercepat atau melambatkan orgasmenya sesuai kemampuannya, tetapi istri sudah orgasme duluan.
Tidak ada lagi beban mental suami, setelah istrinya orgasme. Hal ini dapat mempengaruhi suami untuk dapat menahan ejakulasi dini.
3. Cara mengatasi ejakulasi dini dengan ramuan tradisional
Banyak ramuan tradisional yang mampu mengobati ejakulasi dini dan mengatasi ejakulasi dini. Ramuan tradisional yang terkenal yaitu telor ayam kampung atau bebek ditambah lada atau mrica, madu, bawang putih dan adaas pulo sari. Banyak resep yang beredar di masyarakat dan terbukti memberikan manfaat untuk atasi ejakulasi dini.
Cara mengatasi ejakulasi dini - termasuk tema hangat yang
dicari para pria yang menginginkan keperkasaan. Berbagai cara ditempuh
orang, berikut akan saya share teknik mengatasi ejakulasi dini
1. jangan bercinta layaknya video BF
Banyak laki-laki yag belajar becinta dari video bokep dengan berbagai tipu dayanya. Mereka tidak sadar kalau viodeo terebut telah mengalami banyak pengeditan, dan manipulasi agar nampak bersensasi, padahal aktualnya adalah jauh panggang dari api.
Banyak laki-laki yag belajar becinta dari video bokep dengan berbagai tipu dayanya. Mereka tidak sadar kalau viodeo terebut telah mengalami banyak pengeditan, dan manipulasi agar nampak bersensasi, padahal aktualnya adalah jauh panggang dari api.
Pada proses pembuatan, si sutradara ingin memanjakan penonton jadi apa pun dilakukan agar angan-angan penonton melambung tinggi. Jadi dapat saja si aktor minta berhenti dulu selama beberapa saat , saat sedang beraksi bersama pasangannya, agar dia tidak ejakulasi dengan cepat. Setelah istirahat, baru si bintang melakukannya lagi. Begitu seterusnya sampai gambar yang diinginkan didapat.
Segalanya dapat terjadi, bagi pemula penonton video bokep mungkin aka terjadi hal di atas yaitu terjadi ejakulasi dini. Sedangkan jika sudah terlalu sering menonton Kondisi jauh berbeda terjadi jika si laki laki sudah terlalu banyak menonton film bokep maka terjadi sebaliknya yaitu sulit mencapai klimaks.
2. Jangan terbebani untuk membuat pasangan orgasme
Saat berhubungan intim, seringkali lelaki merasa gelisah tidak dapat memuaskan istrinya, atau terjadi ejakulasi dini. Memang hal ini cukup penting untuk menjaga keharmonisan hubungan suami istri. Namun saat bercinta sebaiknya rasa gelisah tersebut harus dibuang jauh-jauh. Karena rasa gelisah, stress dapat menyebabkan terjadinya ejakulasi dini.
Jadi apa solusinya? sebenarnya cara mengatasi hal ini cukup mudah, yaitu dengan memperlama masa foreplay, jangan buru-buru mengakhiri saat memberikan foreplay pada istri anda. Dengan cara ini anda akan benar-benar dapat memberikan kepuasan pada istrinya.
Setelah istri anda benar-benar sudah sangat bergairah dan anda pun sudah lebih rileks, barulah anda melakukan penetrasi ke istri anda. Dengan cara ini si istri biasanya dapat cepat mendapatkan orgasmenya asalkan saat foreplay dia benar-benar sudah bergairah. Setelah istri orgasme, maka suami dapat mempercepat atau melambatkan orgasmenya sesuai kemampuannya, tetapi istri sudah orgasme duluan.
Tidak ada lagi beban mental suami, setelah istrinya orgasme. Hal ini dapat mempengaruhi suami untuk dapat menahan ejakulasi dini.
3. Cara mengatasi ejakulasi dini dengan ramuan tradisional
Banyak ramuan tradisional yang mampu mengobati ejakulasi dini dan mengatasi ejakulasi dini. Ramuan tradisional yang terkenal yaitu telor ayam kampung atau bebek ditambah lada atau mrica, madu, bawang putih dan adaas pulo sari. Banyak resep yang beredar di masyarakat dan terbukti memberikan manfaat untuk atasi ejakulasi dini.
Jenis Makanan Yang Meningkatkan Kesuburan Pria Wanita
Banyak sekali yang mengatakan bahwa rumah tangga tidak akan
hamonis jika kesuburan diantara keduanya tidak seimbang atau malah salah
satunya tidak subur untuk menghasilkan keturunan, bahkan dari
kesimpulan sejumlah riset, wanita yang terlalu gemuk atau terlalu kurus
sering mengalami kegagalan pembuahan sehingga akan sangat penting sekali
untuk pasangan suami – istri menjaga berat badan normal dengan dimbangi
asupan makanan bergizi wajib diperhatikan.
Beberapa makanan yang
harus dikonsumsi untuk meningkatkan kesuburan suami istri antara lain :
1. Banyak mengandung Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan untuk menjaga kesehatan sel, meningkatkan
penyerapan asupan zat gizi dan memperbaiki sistem imun. Untuk pria,
antioksidan dapat memperbaiki mutu sperma. Kekurangan vitamin C akan
menjadi salah satu faktor penentu ketidaksuburan pasangan suami – istri.
Sumber vitamin C antara lain pepaya, jambu biji lokal, belimbing,
mangga, kedondong, nanas, rambutan, srikaya dan stoberi.
2. Asam Folat
Rendahnya kadar asam folat dalam darah berkaitan dengan rendahnya jumlah
sperma pada pria, sedangkan untuk wanita, asam folat sangat penting
untuk mempersiapkan kehamilan yang sehat. Makanan yang mengandung asam
folat antara lain brokoli, asparagus, kol, sawi hijau, kacang panjang,
taoge, tempe, kacang hijau, kacang merah, daging ayam dan alpukat.
3. Vitamin E
Vitamin ini melindungi sel dari serangan radikal bebas sekaligus
meningkatkan kemampuan sperma untuk membuahi sel telur sehingga
kehamilan lebih mudah terjadi. Sumber vitamin E antara lain knari,
kacang mete, almond, kacang tanah, kuaci biji bunga matahari, alpukat,
mangga dan brokoli.
4. Zinc sangat berperan penting untuk metabolisme hormon, pembentukan
dan pergerakan sperma. Kekurangan seng dapat mengganggu pematang sel
telur. Sumber seng antara lain kerang, daging, kepiting dan beras
merah.
5. Minyak Biji Flax ( Flaxseed Oil )
Flaxseed oil dapat menyehatkan fungsi saluran rahim sehingga bermanfaat
untuk mengatasi kesuburan. Flaxseed oil dapat diperoleh di apotik atau
toko obat.
6. Zat Besi
Zat besi banyak ditemukan di udang, kerang, tahu, daging, kepiting,
kacang- kacangan kering, kismis dan apricot. Zat besi membantu
kelancaran pembuahan sel telur oleh sperma, sehingga bisa fatal
akibatnya jika pasangan suami – istri kekurangan zat besi.
7. Vitamin B12
Asupan vitamin yang satu ini sangat penting untuk pasangan yang sedang
merencanakan memiliki momongan segera. Menurut riset, kesulitan
memperoleh keturunan erat hubungannya dengan keterbatasan kadar B12
dalam darah. makanan yang banyak mengandung vitamin B12 antara lain
Yogurt plain ( putih tanpa rasa ), daging, tuna, kerang dan kepiting.
8. Likopen mengknsumsi makanan yang kaya akan likopen dapat
meningkatkan jumlah sperma dan kegesitannya. Sumber likopen antara lain tomat merah ( sebisa mungkin yang organic ), semangka merah, papaya merah, jambu biji merah, stroberi, jeruk bali merah, delima merah.
(dipetik dari berbagai sumber)
Inilah Berat Badan Ideal Untuk Ibu Hamil
0
BBIH = BBI + (UH x 0.35)
dimana,
BBIH = Berat Badan Ibu Hamil
UH = Umur Kehamilan dalam Minggu
0.35 =tambahan berat badan kg per minggunya
Penjelasannya sbb:
BBI = (TB-110) jika Tinggi Badan diatas 160 cm
BBI = (TB-105) jika Tinggi Badan dibawah 160 cm
BBI = (TB-100) jika Tinggi Badan dibawah 150 cm
Rumus BBI ini pengembangan dari Broca untuk orang eropa dan disesuaikan oleh Katsura untuk orang Indonesia (kalau gak percaya coba bandingkan dengan rumus BMI atau IMT)
UH = adalah umur kehamilan dalam minggu
(kenapa diambil per minggu agar kontrol faktor resiko penambahan berat badan secara dini dapat diketahui.
0.35 = adalah tambahan berat badan kg per minggunya. Rata-rata penambahan berat badan khan sekitar 350 – 400 gr atau sekitar 0.35 – 0.4 kg. Kenapa diambil nilai yang terendah karena pertambahan berat badan ditekankan pada kualitas (mutu) bukan pada kuantitas (banyaknya).
Terus sekarang berapa berat Badan Ideal Ibu Hamil Tadi jawabnya adalah:
BBI ibu tadi adalah : 162-110 = 52 Kg. (TB dikurangi 110 karena tinggi badan lebih 160 cm)
Jadi BBI hamil nya adalah
= 52 kg + (30 x 0.35)
= 52 + 10.5
= 62.5 kg (inilah berat badan idealnya)
Jadi berat badan Idealnya 62.5 kg atau ada penambahan berat badan sebesar 9.5 kg dari sebelum hamil.
Cara Agar Tidak Hamil Setelah Berhubungan Intim
Supaya tidak hamil banyak pasangan yang menggunakan alat kontrasepsi tertentu, tujuannya agar hubungan seksual tetap dapat dilakukan tetapi kehamilan dapat dihindari. Bagi anda yang belum siap hamil atau bermaksud menunda kehamilan berikut ini beberapa tips yang bisa anda pilih:
Cara Agar Tidak Hamil
1. Tidak melakukan Hubungan Intim
Satu-satunya cara yang dapat menjamin istri tidak hamil adalah stop berhubungan badan. Paling tidak saat berhubungan badan penetrasi vagina yang dapat menyebabkan kehamilan tidak dilakukan dan diganti dengan seks non penetrasi seperti oral seks. ini adalah tips yang mujaran dan tips ini sepertinya harus dan wajib dilakukan oleh para mereka yang belum menikah..
2. Menggunakan Alat Kontrasepsi
Alat kontrasepsi bisa digunakan sebagai alat pengontrol kelahiran. Alat-alat kontrasepsi banyak yang dijual di apotik dan toko-toko umum dan bisa anda beli tanpa resep dokter. Contoh alat kontrasepsi yang umum adalah kondom dan spermisida. Seperti iklannya si JUPE tu..haha . Kondom bekerja dengan cara menampung sperma dalam wadah untuk mencegahnya membuahi sel telur.
Pil KB, juga dikenal sebagai alat kontrasepsi oral dan harus digunakan sesuai petunjuk pemakaian dan dengan resep dokter. Memasukkan cincin Nuva ke dalam vagina adalah salah satu kontrasepsi yang juga harus dengan resep dokter. Jenis kontrasepsi lain adalah dengan menyuntikkan progestin dan estrogen ke tubuh wanita setiap tiga bulan.
3. Sterilisasi
Sterilisasi adalah salah satu pilihan bagi wanita yang tidak ingin hamil. Pada wanita, sterilisasi disebut dengan istilah “tying the tubes” dimana dokter menciptakan hambatan di saluran tuba untuk mencegah sel telur mencapai rahim. Sterilisasi pada pria disebut Vasektomi. Dalam beberapa kasus, sterilisasi pada wanita dan pria dapat diperbaiki jika pasien memutuskan untuk memiliki anak.
4. Perangkat intrauterin atau IUD
Intrauterine devices (IUD) atau spiral adalah implan berbahan plastik yang ditanam dalam rongga rahim wanita yang harus diganti secara periodik. IUD adalah jenis kontrasepsi jangka panjang dan sangat efektif mencegah kehamilan. hmmm??
5. Menggunakan Sistem Kalender
Jika anda termasuk orang yang enggan menggunakan alat kontrasepsi ketika berhubungan seks maka anda bisa memilih sistem kalender atau dengan cara menghitung masa subur istri. Lakukan hubungan seks hanya pada saat istri tidak subur dan jangan membuang sperma di dalam vagina ketika ejakulasi terjadi. Metode ini tidak efektif tapi dalam beberapa kasus dapat mencegah kehamilan. Metode ini disebut juga pencegahan kehamilan secara alami.
Terbukti Cara Ampuh Memperbanyak Sperma
Jumlah sperma sedikit pada saat ejakulasi dapat membuat seorang pria
kesulitan untuk memiliki keturunan. Tapi beberapa herbal dapat membantu
pria meningkatkan jumlah sperma secara alami.
Kondisi jumlah sperma sedikit saat ejakulasi disebut juga dengan oligospermia atau oligozoospermia. Oligospermia terjadi bila jumlah sperma pria kurang dari 20 juta/ml dan kondisi ini bisa menjadi faktor risiko utama infertilitas atau impotensi.
"Dalam setiap 1 ml air mani seharusnya terdapat ada 20 juta sperma. Atau jumlah sperma minimal untuk pria subur adalah 40 juta sperma dimana 75 persennya harus hidup,"
Ada berbagai faktor yang menyebabkan oligospermia, seperti penggunaan obat-obatan tertentu, perubahan hormonal, penggunaan alkohol, suhu tinggi pada daerah kelamin dan demam parah.
Berikut beberapa herbal yang dapat meningkatkan jumlah sperma pada pria oligospermia, seperti dilansir Healthmad, Jumat (13/5/2011):
1. Bawang merah
Bawang merah adalah salah satu solusi alami penting untuk mengobati oligospermia. Bawang merah adalah makanan afrodisiak kuat yang dapat mempromosikan fungsi organ reproduksi yang lebih baik. Pasien dengan oligospermia disarankan untuk memasukkan bawang merah dalam menu harian diet mereka untuk mengurangi risiko ketidaksuburan.
2. Bawang putih
Bawang putih merupakan obat alami yang digunakan untuk pengobatan oligospermia. Ini adalah afrodisiak yang disarankan untuk perbaikan dan pengobatan oligospermia.
3. Ladyfinger atau okra
Ladyfinger atau okra merupakan obat alami yang umum digunakan untuk kondisi oligospermia. Ekstrak akar okra biasanya tersedia di pasar untuk keperluan pengobatan. Bubuk ekstrak akar ini yang dicampur dengan secangkir susu bisa membantu dalam meningkatkan kesuburan.
4. Akar asparagus
Konsentrasi tinggi dari seng dan besi dalam akar asparagus adalah salah satu obat terbaik untuk oligospermia. Spermatogenik yang diperkaya dengan ekstrak akar asparagus membantu dalam menyembuhkan impotensi. Pasien dengan oligospermia sering dianjurkan mengonsumi akar asparagus ekstrak dua kali sehari untuk hasil yang baik.
5. Kismis hitam
Kismis hitam juga merupakan obat herbal yang digunakan untuk pengobatan oligospermia. Setelah dicuci dalam air panas, kismis hitam disarankan direbus dengan susu. Pasien disarankan untuk minum secangkir susu panas setelah mengkonsumsi kismis ini.
Source : http://health.detik.com/read/2011/05/13/101620/1638820/766/cara-alami-memperbanyak-jumlah-sperma?l771108bcj
Kondisi jumlah sperma sedikit saat ejakulasi disebut juga dengan oligospermia atau oligozoospermia. Oligospermia terjadi bila jumlah sperma pria kurang dari 20 juta/ml dan kondisi ini bisa menjadi faktor risiko utama infertilitas atau impotensi.
"Dalam setiap 1 ml air mani seharusnya terdapat ada 20 juta sperma. Atau jumlah sperma minimal untuk pria subur adalah 40 juta sperma dimana 75 persennya harus hidup,"
Ada berbagai faktor yang menyebabkan oligospermia, seperti penggunaan obat-obatan tertentu, perubahan hormonal, penggunaan alkohol, suhu tinggi pada daerah kelamin dan demam parah.
Berikut beberapa herbal yang dapat meningkatkan jumlah sperma pada pria oligospermia, seperti dilansir Healthmad, Jumat (13/5/2011):
1. Bawang merah
Bawang merah adalah salah satu solusi alami penting untuk mengobati oligospermia. Bawang merah adalah makanan afrodisiak kuat yang dapat mempromosikan fungsi organ reproduksi yang lebih baik. Pasien dengan oligospermia disarankan untuk memasukkan bawang merah dalam menu harian diet mereka untuk mengurangi risiko ketidaksuburan.
2. Bawang putih
Bawang putih merupakan obat alami yang digunakan untuk pengobatan oligospermia. Ini adalah afrodisiak yang disarankan untuk perbaikan dan pengobatan oligospermia.
3. Ladyfinger atau okra
Ladyfinger atau okra merupakan obat alami yang umum digunakan untuk kondisi oligospermia. Ekstrak akar okra biasanya tersedia di pasar untuk keperluan pengobatan. Bubuk ekstrak akar ini yang dicampur dengan secangkir susu bisa membantu dalam meningkatkan kesuburan.
4. Akar asparagus
Konsentrasi tinggi dari seng dan besi dalam akar asparagus adalah salah satu obat terbaik untuk oligospermia. Spermatogenik yang diperkaya dengan ekstrak akar asparagus membantu dalam menyembuhkan impotensi. Pasien dengan oligospermia sering dianjurkan mengonsumi akar asparagus ekstrak dua kali sehari untuk hasil yang baik.
5. Kismis hitam
Kismis hitam juga merupakan obat herbal yang digunakan untuk pengobatan oligospermia. Setelah dicuci dalam air panas, kismis hitam disarankan direbus dengan susu. Pasien disarankan untuk minum secangkir susu panas setelah mengkonsumsi kismis ini.
Source : http://health.detik.com/read/2011/05/13/101620/1638820/766/cara-alami-memperbanyak-jumlah-sperma?l771108bcj
Subscribe to:
Posts (Atom)